Hamileler bahar ayında neler tüketmeli? Bahar ayında hamilelerin dikkat etmesi gerekenler

26.04.2024 09:05

9 / 11

KABIZLIKTAN KORUNMAK İÇİN GEREKENLER

Hamilelikte kabızlık en büyük problemlerden biridir. Gerek takviye gıdalar, gerekse bebek sıvıyı emer. Hormonel değişimlerle bağırsakların yavaşlaması da olası durumlar arasında bulunur.

Kabızlığın önlenmesinde bol su tüketimi, lifli gıdalardan zengin beslenilmesi, bol bol sebze meyve ve posalı gıdaların tüketilmesi önemlidir. Bahar döneminde meyve sebzelerdeki çeşitlilik arttığı için bu gıdaların tüketimini artırmak bağırsak hareketlerinin artmasına yardımcı olacaktır. Kabızlığı azaltmak için kayısı ve erik kompostosu içilebilir, sabahları bir bardak ılık su içerek bağırsak hareketleri hızlandırılabilir.

<p><em><span style="color:#800080"><strong>KABIZLIKTAN KORUNMAK İÇİN GEREKENLER</strong></span></em></p>

<p><span style="color:#EE82EE"><strong>Hamilelikte kabızlık en büyük problemlerden biridir. Gerek takviye gıdalar, gerekse bebek sıvıyı emer. Hormonel değişimlerle bağırsakların yavaşlaması da olası durumlar arasında bulunur. </strong></span></p>

<p><span style="color:#800080"><strong>Kabızlığın önlenmesinde bol su tüketimi, lifli gıdalardan zengin beslenilmesi, bol bol sebze meyve ve posalı gıdaların tüketilmesi önemlidir. Bahar döneminde meyve sebzelerdeki çeşitlilik arttığı için bu gıdaların tüketimini artırmak bağırsak hareketlerinin artmasına yardımcı olacaktır. Kabızlığı azaltmak için kayısı ve erik kompostosu içilebilir, sabahları bir bardak ılık su içerek bağırsak hareketleri hızlandırılabilir. </strong></span></p>