Porsiyon nasıl ölçülür? Diyette porsiyon nasıl olmalı? Porsiyon boyutları ölçmek için ipuçları!

20.01.2024 09:08
5 / 11

SÜREKLİ AYNI TABAKLA YEMEK YİYİN

Sürekli olarak öğünlerinizi aynı tabakta ve kasede yerseniz yiyecek alımını porsiyon ölçüsünü daha düzgün bir şekilde kontrol edebilirsiniz. Ayrıca toplu olarak yiyecek alımını daha aza indirmiş olursunuz. Eğer tabağınızı farklı besin gruplarına göre ayırırsanız gözünüze daha çok büyük görünür ve doymanızı sağlar. 
<p><span style="color:#B22222"><strong>SÜREKLİ AYNI TABAKLA YEMEK YİYİN</strong></span></p> <p><span style="color:#800080"><strong>Sürekli olarak öğünlerinizi aynı tabakta ve kasede yerseniz yiyecek alımını porsiyon ölçüsünü daha düzgün bir şekilde kontrol edebilirsiniz. Ayrıca toplu olarak yiyecek alımını daha aza indirmiş olursunuz. Eğer tabağınızı farklı besin gruplarına göre ayırırsanız gözünüze daha çok büyük görünür ve doymanızı sağlar. </strong></span></p>