Okula giden çocuklarda uyku düzeni nasıl oluşturulur? Çocuklarda uyku düzeni nasıl olmalı?

13.04.2024 09:01
14 / 14

GECE YATIŞ SAATİNİ KADEMELİ OLARAK ÖNE ALIN

Gece saatini ilk başta birden öne çekmek yerine kademeli olarak öne çekin. Örneğin;

1. ve 2. gün: 22.30
3. ve 4 .gün: 22.00
5. ve 6. gün: 21.30
7. ve 8. gün: 21.00

gibi yapabileceğiniz bir gece saat düzeni çocuğunuz için hedeflediğiniz uyku düzenine daha rahat alışmasına imkan tanır.
<p><span style="color:#4B0082"><strong>GECE YATIŞ SAATİNİ KADEMELİ OLARAK ÖNE ALIN</strong></span></p> <p><span style="color:#008080"><strong>Gece saatini ilk başta birden öne çekmek yerine kademeli olarak öne çekin. Örneğin;</strong></span></p> <p><span style="color:#4B0082"><strong>1. ve 2. gün: 22.30<br /> 3. ve 4 .gün: 22.00<br /> 5. ve 6. gün: 21.30<br /> 7. ve 8. gün: 21.00</strong></span></p> <p><span style="color:#008080"><strong>gibi yapabileceğiniz bir gece saat düzeni çocuğunuz için hedeflediğiniz uyku düzenine daha rahat alışmasına imkan tanır.</strong></span></p>