Kilo verememenin gizli sebebi ortaya çıktı! Bu kişiler yağ depolamaya daha yatkın

04.09.2025 09:16
8 / 12

'İŞLENMİŞ GIDALARDAN UZAK DURULMALI'

Kilo almaya çalışırken dikkat edilmesi gerekenleri anlatan Uzm. Dyt. Köleoğlu, şunları söyledi:"Kilo alma sürecinde aşırıya kaçmamak ve sağlığı ön planda tutmak esastır. İşlenmiş gıdalardan, rafine şekerlerden ve trans yağlardan uzak durulmalıdır. Bu tür gıdalar kısa vadede kilo almayı kolaylaştırsa da uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Hedeflenen kilo alım hızı, haftada 0.5-1 kg arasında olmalıdır. Daha hızlı kilo alımı, vücudun yağlanmasına neden olabilir ve bu da sağlıklı bir süreç değildir."
<p><span style="color:#B22222"><strong>'İŞLENMİŞ GIDALARDAN UZAK DURULMALI'</strong></span></p> <p><strong>Kilo almaya çalışırken dikkat edilmesi gerekenleri anlatan Uzm. Dyt. Köleoğlu, şunları söyledi:<span style="color:#B22222">"Kilo alma sürecinde aşırıya kaçmamak ve sağlığı ön planda tutmak esastır. İşlenmiş gıdalardan, rafine şekerlerden ve trans yağlardan uzak durulmalıdır. Bu tür gıdalar kısa vadede kilo almayı kolaylaştırsa da uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Hedeflenen kilo alım hızı, haftada 0.5-1 kg arasında olmalıdır. Daha hızlı kilo alımı, vücudun yağlanmasına neden olabilir ve bu da sağlıklı bir süreç değildir."</span></strong></p>