Deniz ve havuz korkusu yalnızca çocuklarda değil, yetişkinlerde de görülebilir. Uzmanlara göre bu korkuyu aşmanın yolu zorlamak değil, güven duygusunu güçlendiren doğru psikolojik yaklaşımlardan geçiyor.
Yaz ayları deniz, havuz ve tatil planlarıyla birlikte gelir. Ancak herkes için suyla buluşmak aynı duyguları yaratmaz. Bazı insanlar suya girmek için heyecanlanırken, bazıları için deniz ya da havuz düşüncesi bile tedirginlik yaratabilir. Çoğu zaman dışarıdan bakıldığında bu korku basit gibi görünür.
Oysa korku yaşayan kişi için durum bundan çok daha farklıdır. Derinlik hissi, kontrolü kaybetme düşüncesi, boğulma korkusu ya da geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler suyla kurulan ilişkiyi etkileyebilir.
Peki deniz ve havuz korkusuyla nasıl baş edilebilir?
ÇOCUKLARDA DENİZ/HAVUZ KORKUSU NEDEN OLUR?
Çocuklar için su, heyecan verici olduğu kadar bilinmez bir deneyim de olabilir. Bazı çocuklar daha önce yaşadıkları olumsuz bir deneyimden etkilenebilir. Bazıları ise herhangi bir kötü deneyim yaşamamış olsa bile yeni durumlara karşı daha temkinli yaklaşabilir. Bu noktada ebeveynlerin en sık yaptığı hatalardan biri çocuğu zorlamaktır.
"Bir şey olmaz."
"Herkes giriyor."
"Korkacak ne var?"
Bu cümleler iyi niyetle söylense de çocuğun korkusunu azaltmak yerine anlaşılmadığını hissettirebilir.
ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞILMALI?
Çocuğun korkusunu küçümsememek ve duygusunu kabul etmek önemlidir. Önce kıyıda oynamasına izin vermek, ayaklarını suya sokmak, suyla oyunlar kurmak ve süreci kendi hızında deneyimlemesine alan tanımak güven duygusunu artırabilir. Burada amaç çocuğu bir an önce suya sokmak değil, kendini güvende hissetmesini sağlamaktır. Çünkü korkular çoğu zaman zorlamayla değil, güven hissiyle azalır.
YETİŞKİNLERDE DENİZ VE HAVUZ KORKUSU NEDEN OLUR?
Deniz ve havuz korkusunun yalnızca çocuklara özgü olduğu düşünülse de birçok yetişkin de benzer kaygılar yaşayabilir. Bazı kişiler çocukluk döneminde yaşadığı olumsuz bir deneyimin etkisini yıllarca taşıyabilir. Bazılarında ise korkunun temelinde kontrolü kaybetme düşüncesi bulunur. Özellikle derin su, ayağın yere değmemesi ya da panik yaşayacağı endişesi kaygıyı artırabilir. Bu nedenle kişi suya girmekten kaçınabilir ve zamanla korku daha da güçlenebilir.
YETİŞKİNLER BU KORKUYLA NASIL BAŞ EDEBİLİR?
Korkunun üzerine bir anda gitmeye çalışmak yerine aşamalı ilerlemek daha sağlıklı bir yöntemdir. Öncelikle kişinin korkusunu kabul etmesi ve kendini başkalarıyla kıyaslamaması önemlidir.
Sığ alanlarda zaman geçirmek, suyla kontrollü şekilde temas kurmak ve kişinin kendini hazır hissettiği ölçüde ilerlemesi kaygının azalmasına yardımcı olabilir. Bazı durumlarda korku günlük yaşamı ve tatil planlarını belirgin şekilde etkiliyorsa psikolojik destek almak da faydalı olabilir.
Son olarak ister çocuk ister yetişkin olsun, korkular çoğu zaman mantıkla değil duygularla ilgilidir. Bu nedenle "Korkacak bir şey yok" demek yeterli olmayabilir. Deniz veya havuz korkusunu aşmanın ilk adımı, kişinin yaşadığı duyguyu kabul etmek ve kendine zaman tanımaktır. Çünkü cesaret, korkunun hiç olmaması değil; korkuya rağmen küçük adımlarla ilerleyebilmektir.
Yazın tadını çıkarabilmek bazen suya atlamakla değil, önce kendimizi anlamakla başlar.
Psikolog/ Çocuk Gelişim Uzmanı
Sare Şen
BİR YORUM YAPIN 0