Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye
20.02.2017
15:08
10
/ 11
9) Kısa ve hafif adımlar atın
İyi bir koşu hafif ve sessizce yapılır. Vücut ağırlığınızı hafifçe yere aktarmaya çalışın. Sert bir şekilde yere ayağınızı vurmanız koşu sırasında eklemlerinize kontrolsüz bir şekilde yük binmesine yol açar.
