Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye
20.02.2017
15:08
11
/ 11
10) Ağız veya burnunuzdan nefes alıyorsanız bunun derin ve ritmik olmasına özen gösterin
Yüzeysel ve hızlı nefes alıp vererek bedeniniz için yeterli oksijeni sağlayamazsınız. Uzun nefes alıp vermekten çekinmeyin.
