Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye

20.02.2017 15:08
8 / 11

7) Dizlerinizi fazla havaya kaldırmayın

Dizleri hafif bükmek, koşu ya da tempolu yürüyüş sırasında bedeninizin ağırlığı nedeniyle özellikle sert zeminlerde oluşan olumsuz etkinin azalmasına yardımcı olur. Fakat dizinizi çok büktüğünüzde ya da çok öne kaldırarak koşartuğunuzda eklemlerinize zarar verir ve denge sorunu yaşayabilirsiniz. 
<p><strong>7) Dizlerinizi fazla havaya kaldırmayın</strong></p> <p>Dizleri hafif bükmek, koşu ya da tempolu yürüyüş sırasında bedeninizin ağırlığı nedeniyle özellikle sert zeminlerde oluşan olumsuz etkinin azalmasına yardımcı olur. Fakat dizinizi çok büktüğünüzde ya da çok öne kaldırarak koşartuğunuzda eklemlerinize zarar verir ve denge sorunu yaşayabilirsiniz. </p>