Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye
20.02.2017
15:08
9
/ 11
8) Ayağınızın tam ortasının yerle temasını sağlayarak koşun
Sadece topuk ya da parmak ucunda koşmak eklemlerinize zarar verir. Ayaklarınız sizin önünüzden gitmemeli, kalçalarınızla aynı hizada olmalı.
