Zayıflamak için kahvaltıda yapılması gerekenler

22.02.2018 07:59
1 / 6

Günün en önemli öğünü olan kahvaltıda günlük kalori ihtiyacının dörtte birini almak gerekiyor. Çünkü sabahları alınan kalori ve enerji daha kolay yakılıyor. İşte güne daha enerjik başlamak ve zayıflamak için kahvaltıda yemeniz gerekenler...
<p>Günün en önemli öğünü olan kahvaltıda günlük kalori ihtiyacının dörtte birini almak gerekiyor. Çünkü sabahları alınan kalori ve enerji daha kolay yakılıyor. İşte güne daha enerjik başlamak ve zayıflamak için kahvaltıda yemeniz gerekenler...</p>
2 / 6

Marmelat

 

Marketten hazır alınan sağlıksız reçeller yerine evde kendi yaptığınız marmelatları tüketebilirsiniz. Çünkü hazır reçeller meyveden çok şeker içerirken evde yapılan marmelatlarda az şeker bulunuyor ve kalori almanızı engelliyor.
<p><strong>Marmelat</strong></p> <p> </p> <p>Marketten hazır alınan sağlıksız reçeller yerine evde kendi yaptığınız marmelatları tüketebilirsiniz. Çünkü hazır reçeller meyveden çok şeker içerirken evde yapılan marmelatlarda az şeker bulunuyor ve kalori almanızı engelliyor.</p>