Uzmanlar bas bas uyarıyor: Yaz mevsiminde tatlı yerine meyveyi tercih edin! Yazın ne yenmeli?

Öğünlerimizi düzene sokmamız önem taşımaktadır. Günde 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere, öğün periyodumuzu atlamamamız gerekir. Çünkü öğünler atlandığında daha fazla acıkır ve bu da düzensiz bir şekilde besin depolamamıza neden olmaktadır. Tükettiğimiz besinler kilo almamızda oldukça etkin bir rol oynayacaktır.