Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'ndan uyarı: Uyku kaliteniz yaşınızı belirliyor

17.11.2025 15:28
16 / 17

4- Kırmızı et ve ağır prteinler: Sindirimi uzun sürdüğü için mideyi meşgul eder, uykuya geçişi geciktirir.

5- Şekerli tatlılar: Glikoz dalgalanması insülin artışına neden olur, gece hipoglisemiye yol açarak uyanmalara sebep olur.
<p><strong>4- Kırmızı et ve ağır prteinler:</strong> Sindirimi uzun sürdüğü için mideyi meşgul eder, uykuya geçişi geciktirir.</p> <p><strong>5- Şekerli tatlılar: </strong>Glikoz dalgalanması insülin artışına neden olur, gece hipoglisemiye yol açarak uyanmalara sebep olur.</p>