Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'ndan uyarı: Uyku kaliteniz yaşınızı belirliyor

17.11.2025 15:28
7 / 17

5- Sabit bir uyku saatinin olmaması: Her gün farklı satte yatıp kalkmak, sirkadiyen biyolojik saati  karıştırır. Vücut ne zaman onarm moduna geçecegini bilemez.

6- Aşırı kahve tüketimi: Kahve enerji içecekleri veya yeşil çay akşam saatlerinde alınırsa adenozin reseptörlerini bloke ederek uykuyu geciktirir.
<p><strong>5- Sabit bir uyku saatinin olmaması:</strong> Her gün farklı satte yatıp kalkmak, sirkadiyen biyolojik saati  karıştırır. Vücut ne zaman onarm moduna geçecegini bilemez.</p> <p><strong>6- Aşırı kahve tüketimi:</strong> Kahve enerji içecekleri veya yeşil çay akşam saatlerinde alınırsa adenozin reseptörlerini bloke ederek uykuyu geciktirir.</p>