Üst düzeyde diyet lifi içerdiği için bu yeşil içecek demir eksikliğinizi gidermeye de yardımcı olur.

Malzemeler:

1 bardak portakal suyu
1 tatlı kaşığı yeşil buğday çimi kurusu
1 tatlı kaşığı yeşil arpa çimi kurusu
1 tatlı kaşığı yeşil yulaf çimi kurusu
1 tatlı kaşığı lahana
1 çay kaşığı spirulina yosunu

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri iyice karıştıralım. Sabahları kahvaltı yerine afiyetle için. Özellikle yeşil süper gıdaların tamamı üst düzeyde diyet lifi içerdiği için bu yeşil içecek sizi bir dahaki öğüne dek çok rahat taşıyacaktır. Süper gıdalardaki yüksek demir içeriği değerli bileşenleri ile demir eksikliğini gidereceği gibi demir bağlama sorununuz varsa ortadan kaldıracaktır.

Ayrıca demir eksikliğine bağlı kansızlık sorununuz varsa o da ortadan kalkacaktır. Bu kürü 1 ay boyunca uyguladıktan sonra demir ve kan değerlerinize baktırmanızı, duruma göre hareket edilmesi önerilir.

Tüm değerleriniz tam çıksa bile her gün olmasa da haftada 2 kez bu yeşil sağlık deposunu içilmesi önerilir. 5 yaş üzeri çocuklarda tüm malzemeler 1/2 oranında azaltılarak kullanılabilir.

ETİKETLER

BİR YORUM YAPIN 1

Haskad 4 yıl önce

spirulina yosunu eksik olsa olmuyor mu bu kür.