Tatil sonrası depresyonu önlemenin 6 yolu

Yaz tatili biterken, tatil sonrası hızlı bir iş yaşamı ile birlikte depresyona dikkat!

Uzman Klinik Psikolog Reyhan Algül, tatil sonrası yaşanan yorgunluk ve depresyon yaşamamk için tatil süresince yapılması gerekenleri şöyle anlattı:

- Bedensel, ruhsal ve zihinsel dinlenmeyi aynı anda sağlayabileceğiniz bir tatil seçin

- Tatil mekanınızı sık sık deiştirmek yerine, aynı yerde olsanız bile dinlenebileceğiniz bir mekan belirleyin.
- Uyku süresinin uzadığı, ağrıların vücut tarafından daha az algılandığı tatil süresinde istediğiniz oranda dinlenmek, tatil dönüşü depresyonla mücadelenin en önemli sebebi.

- Günlük rutinlerinizin dışına çıkarak, farklı şeyler yaparak zihninizi dinlendirmeyi de ihmal etmeyin.


- Sosyal medyanın, tatil zamanından çalmasına izin vermeyin! Tatil süresince telefon ve interneti hayatınızdan çıkarmaya özen gösterin. 

- Gergin veya sorun odaklı kişilerle tatile çıkmaktan sakının! Kendinize ait zaman dilimleri ayırarak yanınızda pozitif ve olumlu kişilerle vakit geçirin.

Ülkelere göre görgü kuralları

İLİŞKİLİ HABER

Ülkelere göre görgü kuralları

ETİKETLER

BİR YORUM YAPIN 0