1 haftada kaç kilo verilir? Sağlıklı kilo verdiren 1 haftalık kolay diyet listesi
BİR YORUM YAPIN
10
nihan
3 yıl önce
benim sıkıntım yumurta haşlanmış ve yağda yiyemiyorum onun dışında yapabilirim şuan 69 kiloyum 160 boyum. idealim 57 sanırım ancak çok hızlı kilo alıyorum.
Toplam 2 beğeni
İSİMSİZOUCHHHHH
3 yıl önce
kanka sen biraz kiloluymuşsun ben 55 kiloyum 160 cm im 47 kiloya inmeyi istediyorun
Toplam 1 Beğeni
Gizlilik
3 yıl önce
Bilmiyorum
Dolunay
3 yıl önce
17 gün oldu ve Listede ufak tefek değişikliklerle kalori hesaplamayla 2 kilo verdim.
Akşam 8 den sonra yememekle, belirli bi kalori alımını geçmedikçe ve sabah aksam olmak üzere toplam 30 dk egzersiz ve 1 saat yürüyüş ile başardım.
Toplam 1 beğeni
Ramiz tok
3 yıl önce
Kararlıyım .bugün 2 gün oldu.
Ramiz tok
3 yıl önce
Ben bugün başladım. bu listeye uymaya şuan 78 kg
67 kg olmak istiyorum.
Bakalım ne olacak biraz zor ama.yapacak birşey yok . Fakat beyinde herşey bitiyor.
nihan 3 yıl önce
benim sıkıntım yumurta haşlanmış ve yağda yiyemiyorum onun dışında yapabilirim şuan 69 kiloyum 160 boyum. idealim 57 sanırım ancak çok hızlı kilo alıyorum.
İSİMSİZOUCHHHHH 3 yıl önce
kanka sen biraz kiloluymuşsun ben 55 kiloyum 160 cm im 47 kiloya inmeyi istediyorun
Gizlilik 3 yıl önce
Bilmiyorum
Dolunay 3 yıl önce
17 gün oldu ve Listede ufak tefek değişikliklerle kalori hesaplamayla 2 kilo verdim. Akşam 8 den sonra yememekle, belirli bi kalori alımını geçmedikçe ve sabah aksam olmak üzere toplam 30 dk egzersiz ve 1 saat yürüyüş ile başardım.
Ramiz tok 3 yıl önce
Kararlıyım .bugün 2 gün oldu.
Ramiz tok 3 yıl önce
Ben bugün başladım. bu listeye uymaya şuan 78 kg 67 kg olmak istiyorum. Bakalım ne olacak biraz zor ama.yapacak birşey yok . Fakat beyinde herşey bitiyor.
Gulsah 2 yıl önce
Merhaba uyguladınızmı nasıl ge ctı
Songul 3 yıl önce
Aynen genç
Hediye 3 yıl önce
Ben inşallah bugün başalayacam
ilcan 3 yıl önce
hangisine başlıyorsunuz etkisini gösterdimi