Uzmanlar düzenli uykunun kilo verdirdiğini savunuyor.
Uzmanlar, spor esnasında hormonların uygun bir şekilde çalışması için uyku esnasında düzenlenmiş olmaları gerektiğini söylüyor.
Düzgün bir uyku sırasında kalori yakılır. Buna bağlı olarak enerji seviyeleri düzenlenmiş olur ve gün içerisinde daha aktif olmayı sağlar.
Saladino, her akşam 9'da uyumaya gayret ettiğini, müşterilerinden birinin hiçbir değişiklik yapmadan her gün 1,5 saat fazla uyuyarak yaklaşık 5 kilo verdiğini söyledi.
Uzman, beyaz un, beyaz şeker ve beyaz ekmekten kaçınmak gerektiğini, aynı durumun süt ve süt ürünleri için geçerli olduğunu söyledi. Ancak yoğurdu bırakamayanlara izin verdiğini söyledi.
Uzman, “Yeterli miktarda uyursanız, hayatınızdaki tasa ve endişeyi azaltır, bir kaç spor hareketi yapar ve yediklerinizde de seçici davranırsanız siz de bu ünlüler gibi bir vücuda sahip olabilirsiniz” dedi.
BİR YORUM YAPIN 0