İş stresi nasıl azaltılır?

İş stresi hemen her çalışanın şikayet ettiği durumlardan biridir. Başarılı olma hissi ve çalışma koşulları stresin artmasında önemli rol oynayan faktörlerdir. Fakat sağlıklı beslenme ile iş stresi azaltılabilir. İşte iş stresini azaltacak sağlıklı 7 besin…

Stres, kişinin üzerinde hissettiği baskı ve gerginlik durumunda ortaya çıkar. Yoğun iş temposu da strese neden olan faktörler arasındadır. Başarısızlık kaygısı ve çalışma koşulları iş stresini çoğaltır fakat sağlıklı beslenmek iş hayatındaki stresi azaltır.

İşte iş stresini azaltan 7 besin;

- Balık stresi azaltan besinlerin başında geliyor.

- Avokado hormon düzeyini dengeliyor.

- Portakal, greyfurt gibi turunçgiller stres seviyesini düşürüyor.

- Papatya ve anason çayları antidepresan etkisi görüyor.

- Bitter çikolata içerisindeki ‘feniletilamin’ maddesi sayesinde mutluluk hissi veriyor.

- Yulaflı ve yağ oranı düşük yiyecekler bünyeyi dinç tutar.

- Ceviz, kuru kayısı, kuru üzüm, badem ve fındık gibi kuru yemişler sinir sistemini rahatlatıyor.