Gebeliğin ilk dönemlerinde zorlayıcı hareketler yapmadan bisiklete binilebilir fakat gebeliğin son dönemlerinde yapılması bebeğin hayatını riske atar.
Gebelik sırasında bisiklete binilip binilemeyeceğine dair net bir bilgi yoktur. Bisiklete binme konusunda ısrarcıysanız abartılı hareketler yapmadan seviyeli bir şekilde sürebilirsiniz.
Gebelik ilerledikçe vücut ağırlı artacağından dolayı büyük gebelerin bisiklete binmeleri sakıncalıdır. Gebelerin bu dönem sürecinde fiziksel olarak yeterli ve fit olmaları idealdir. Bunun için de gebelere özel egzersizler yapılmalıdır.
Gebeliğin erken dönemlerinde eğer düşük riski, kanama gibi sorunlar yoksa bisiklete binilebilir ancak önemli olan bu aktivite sırasında gebe olduğunu unutmadan ve vücudun limitlerini zorlamadan bunu yapmaktır.
Gebe kadınların bisiklete binerken dikkat etmesi gereken hususlar:
Yanınızda mutlaka su bulundurun ve bol bol su tüketin.
Kesinlikle kasksız binmeyin.
Trafik yoğunluğu görülmeyen yerlerde kullanın.
Gebelik büyüdükçe bisiklete binilmesi uygun değildir.
Vücudunuzu zorlayacak hareketlerden kaçının.
Denge kurmakta sıkıntı çekebilirsiniz bunu unutmayın.
Doktorunuza danışarak onayını alın.
Bebeğin hareketlerinde azalma olduğunu hissederseniz mutlaka doktora gidin.
BİR YORUM YAPIN 0