İstanbul Aydın Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Barış Yazar, pandemi sonrası artan ekran kullanımının çocuklarda dikkat dağınıklığı, uyku problemleri ve okul başarısızlığına yol açabileceğini belirtti. Ailelere, ekran sürelerini sınırlandırmaları ve 20-20-20 kuralı gibi basit önlemlerle dijital yorgunluğu azaltabileceklerini söyledi.
İstanbul Aydın Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Barış Yazar, uzun süreli ekran kullanımının çocuklarda dikkat dağınıklığı, uyku problemleri ve okul başarısında düşüşe yol açtığını belirterek aileleri dikkatli olmaya davet etti.
PANDEMİ SONRASI HER YAŞ GRUBUNDA ARTIŞ GÖRÜLDÜ
Dr. Yazar, "Çocuklar ekran karşısında uzun süre kaldığında dikkat dağınıklığı, uyku düzensizliği, davranış problemleri, göz sağlığı sorunları ve okul başarısında düşüş görülebilir. Küçük yaş gruplarında bu durum ayrıca konuşma gecikmesi, sosyalleşme güçlüğü ve öğrenme problemleriyle de kendini gösterebilir." diyerek dijital yorgunluğun, ekran ve teknoloji kullanımının uzun süre devam etmesiyle ortaya çıkan bir sorun olduğunu belirtti.
Pandemi döneminde dijital cihaz kullanımının tüm yaş gruplarında arttığına değinen Dr. Yazar, eğitimde de artan tablet kullanımının dijital yorgunluğu daha fazla gözler önüne serdiğini söyledi.
AİLELERİ UYARDI
Erken yaşta dijital maruziyetin beyin gelişimini olumsuz etkilediğini söyleyen Dr. Yazar, ailelere ekran sürelerinin aşılmasının dil gelişimi ve öğrenme kapasitesi üzerinde kalıcı etkiler bırakabileceğini belirterek şu uyarılarda bulundu:
- 0–2 yaş: Ekran maruziyeti olmamalı.
- 2–5 yaş: Günlük süre 1 saati aşmamalı.
- 5 yaş ve üzeri: Mümkün olduğunca 2 saatin altında tutulmalı.
Uzun süre ekran maruziyetinin sadece bilişsel değil, aynı zamanda fiziksel açıdan da tehlikeli olduğunu vurgulayan Dr. Yazar, çocuklarda göz kuruluğu, miyopi riski, odaklanma sorunları ve omurga eğrilikleri gibi problemleri de sıkça gözlemlediklerini belirtti.
AİLELER 20-20-20 KURALINI UYGULAMALI
Ailelere dijital yorgunluğu hafifletmek adına uygulanabilecek en basit adımlardan biri olan 20-20-20 kuralını öneren Dr. Yazar, her 20 dakikalık bir ekran maruziyetinden sonra 20 saniye boyunca 6 metrelik uzaktaki bir duvara bakılmasının gözü büyük ölçüde rahatlattığını vurguladı.
Bunlara ek olarak, mavi ışık filtresi kullanımının, karanlık ortamda ekran izlenmemesinin, yatmadan en az bir saat önce ekran kullanımının durdurulmasının ve çocuklarla daha fazla fiziksel aktivite yapılmasının etkili olduğunu altını çizdi.
"Çocuklar, yetişkinleri izleyerek öğrenir. Evde ekran kullanımını sınırlandırmak, birlikte zaman geçirmek ve kitap okuma saatleri oluşturmak en sağlıklı yöntemdir" sözleriyle konuşmasını tamamlayan Dr. Yazar, ebeveyn davranışlarının çocukların ekran kullanımını doğrudan şekillendirdiğini hatırlattı.
BİR YORUM YAPIN 0