Evde durduğumuz şu günlerde ailecek yapabileceğiniz spor hareketleri ile hem eğlenceli vakit geçirebilir hemde çocuğunuzun gelişimine katkı sağlayabilirsiniz. Sağlıklı bir gelecek için çocukları küçük yaştan sporu sevdirmeli ve bazı hobileri kazanmasını alışkanlık kazandırmalısınız. Çocuklara sporu başlatan en etkili egzersiz hareketleri...
Sağlıklı bir yaşam koşulları için dengeli beslenme ve spor olmazsa olmazdır. Tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi gelişim çağında olan çocuklarınızda da bu iki önemli hususa dikkat ederek onları sağlıklı beslenmeye ve spora teşvik etmelisiniz. Çocuğunuz için en güzel örnek siz olacağınız için evde ailecek spor yapabilirsiniz. Sporu yaparken sıkılmamaları için olabildiğince eğlenceli hale getirmeye çalışmalısınız. Peki çocuklarla hangi spor hareketleri yapabilirsiniz? İşte yanıtı...
ÇOCUKLARA SPOR YAPMAYI SEVDİREN EGZERSİZ HAREKETLERİ
1- HAYVAN İSMİNE GÖRE EGZERSİZ
Bahçeli bir eve sahipseniz ailecek oyun oynar gibi spor yapabilirsiniz. At gibi koşma, yengeç gibi sürünme, kurbağa gibi zıplama hareketleri ile eğlenceli bir egzersiz uygulayabilirsiniz.
2- TOP ÜZERİNDE DENGE
Pilates topunun üzerine oturup tek ayağını kaldırmasını isteyin ve denge sağlamaya çalışın. Pilates topuna karın üzerine yatıp, kolları ve bacakları sırayla kaldırın. Bakalım dengeyi sağlayabilecek misiniz?
3- İP ATLAMA YA DA FRİZBİ
Hafta sonlarını değerlendirmenin en eğlenceli yolu ip atlama ya da frizbi olabilir. Kalori yakmanın yanı sıra kasları çalıştırarak denge becerisini kurmaya çalışın.
4- ENGELLİ KOŞU
Yakın çevrenizde olan parktaki cisimleri kullanarak engelli koşu parkuru hazırlayın. Parkuru ilk bitiren kazanacak!
BİR YORUM YAPIN 0