Gün boyu enerjik ve dengeli olmanın sırrı: Kahvaltı ne zaman yapılmalı?
24.01.2026
15:36
10
/ 10
Öte yandan; uzmanlar 'gece açlığı' süresine de vurgu yapmaktadır. Akşam yemeği ile ertesi günün ilk öğünü arasında en az 12 saat olması, metabolizmanın düzenli çalışmasına olanak tanır.
