Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy, yaşlanmayı geciktirmek için alüminyum içeren deodorantlardan ve alüminyum kaplardan uzak durmak gerektiğini belirtti.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy, sağlıklı yaşlanma hakkında önemli bilgiler verdi.
Meltem Şeniz Toksoy, yaşlanmanın 35-40'lı yaşlardan itibaren vücudun iş gören hücre gruplarında kayıplar başladığını ve hücre görevinde aksamalar görüldüğünü belirtti. Yaşlanmayı bir hastalık olarak görmemek gerektiğini söyleyen Toksoy, yaşlanmanın doğal bir süreç olduğunu, uzun yaşamaktan ziyade sağlıklı ve başarılı yaşlanmamın önemli olduğunu vurguladı.
Meltem Şeniz Toksoy, yaşlanmanın ipuçlarını şu şekilde sıraladı:
- Egzersiz yapmak istemiyorsanız,
- Düzenli bir şekilde egzersiz yapmanıza rağmen zayıflayamıyor; aksine kilo almaya devam ediyorsanız,
- Günlük temponuzun aynı olmasına rağmen, günün sonunda yorgun ve bitkin hissediyorsanız,
- Eskisi kadar rahat uyuyamıyorsanız,
- Cildinizde kırışıklıklar ve sarkmalar oluşmaya başladıysa, yaşlanma sürecine girmeye başlamışsınız demektir.
Yaşlanma etkilerini geciktirmek mümkün!
- Şeker, hipertansiyon ve kolesterol yüksekliği gibi kronik hastalıklardan korunmaya çalışın,
- Alkol ve sigaradan uzak durun.
- Suyu gün içerisinde en az 8-10 bardak için.
- Egzersizi düzenli olarak yapın.
- Alüminyum içeren deodorantlardan, eskimiş plastik su damacanalarından ve alüminyum kaplardan uzak durun.
- Östrojen içeren cilt bakımı ürünlerini kullanmayın.
- Plasenta hormonu içeren kozmetikleri satın almayın.
- Stres ve öfkenizi kontrol altına alın.
- Kaliteli uyumaya özen gösterin.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun.
Genç görünmenin sırrı besinlerde…
- Çilek, limon, portakal, zeytinyağı, balık, yeşil çay, domates, üzüm, kiraz, karpuz güçlü antioksidan içeren besinlerdendir.
- Keten tohumu, kefir, yoğurt, çekirdekli siyah üzüm, elma, kayısı, cildin genç görünmesini sağlar ve kolajen doku sentezinde önemlidir.
- Kuru baklagiller, tam tahıllar, sebze ve meyveler, yağlı tohumlar, posa yönünden zengin besinlerdir. Posa; kabızlık, hipertansiyon, hiperlipidemi, kilo problemi ve kanser gibi hastalıkların bir numaralı düşmanıdır.
- Rengarenk sebze ve meyveler sağlık açısından çok faydalıdır bol bol tüketin
- Soya ürünlerinde yüksek kalitede protein vardır. Soya, kolesterol içermez. Soyada bulunan sterol ve stanoller kolesterolü düşürür.
BİR YORUM YAPIN 0