Her sabah yorgun mu uyanıyorsunuz? İşte sabah yorgun uyanmanızın sebepleri...
İnsan vücudunun uyku ihtiyacı 8 saatten ibarettir. Eğer 8 saat uyumanıza rağmen hala yorgun, uykusuz hissediyor ve yataktan kalkmak istemiyorsanız bunun farklı sebepleri olabilir. İşte yorgun uyanmanın sebepleri...
- Sürekli mutsuz hissetmek vücutta halsizliğe sebep olabilir. Bu yataktan çıkmak istememenize sebep olabilir.
- Gereğinden fazla kafein ve ilaç tüketmek vücut dengenizi bozar. Tansiyonuzu yükselten bu tüketim yorgunluğa sebep olabilir.
- Doktor kontrolünde olmayan diyet, spor gibi durumlar vücutta olumsuz etkiler yaratır. Kalp ritm bozukluğu ve hatta kalp krizine dahi yol açabilen bu kontrolsüz diyet ve spor, vücudu da haddinden fazla yorarak metabolizmada düzensizliğe sebep olur.
-Aslında çok zararsız gibi görülen alarm erteleme yorgun uyanmanızın sebeplerinden biri olabilir. Alarmı erteleyerek geç kalma endişesiyle 5 dakika daha yatakta geçirilen zaman uykuyla uyanıklık arasında geçtiği için yorgun ve huzursuz hissetmenize neden olur.
- Uyuduğunuz ortam eğer çok karanlık olursa sabah uyanmanız zor olacaktır. Uyuduğunuz odaya ışık dolması vücuda uyanması gerektiğinin sinyalini verir
- Uyumadan önce duş almak sanılanın aksine rahat uykuya hazırlık değil vücudun daha dinç hissetmesine sebep olur.
BİR YORUM YAPIN 0