Prof. Dr. Rüştü Serter, diyabet hastalığına karşı dikkat edilmesi gereken 5 kriteri sıraladı.
Ülkemizde yapılan araştırmalara göre 7 milyon insan, diyabet rahatsızlığından dolayı sağlık problemleri yaşıyor. Diyabetin bu kadar yaygınlaştırılmasında etkili olan faktörlere karşılık önleminizi alarak sizde bu hastalıktan korunabilirsiniz.
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Rüştü Serter, diyabete karşı alınabilecek önlemleri şu şekilde sıraladı:
1- Diyabet rahatsızlığından korunmak için yapmanız gereken ilk şey, fazla kilolarınızı vermek olacaktır.
2- Haftada sadece 3 gün bile olsa yarım saat aralıklarla tempolu yürüyüş yapılmalıdır.
3- Lif miktarı az olan ve glisemik indeksi fazla olan gıdalar, kilo alımına neden olduğundan dolayı bu besinleri tüketmekten kaçınılmalıdır.
4- İlaç kullanımınıza dikkat edin. Doğum kontrol hapları, tansiyon ilaçları ve idrar söktürücü gibi ilaçlar metabolizmamıza olumsuz yansıyacağından dolayı şeker hastalığına neden olur.
5- Vücutta salgılanan stres hormonları, insülin direncini arttırarak şeker hastalığını tetikleyebilir. Bu nedenle günlük yaşantı içerisinde sizi strese sokabilecek etkenlerden uzak durulmalıdır.
BİR YORUM YAPIN 0