Gece uyurken, yürürken ya da koşarken aniden başlayan ve hareket ettirmeyi zorlayan baldır ağrı hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık.Hastalık belirtisi olan baldır ağrısı genellikle düzensiz egzersiz ya da uyku sırasında yapılan hareket sonrası da görülür. Peki baldır ağrısı neden olur? Kişisel ihtiyaçların aksamasına neden olan baldır ağrısı genellikle ciddiye alınmaz ancak uzmanlar bu konuda uyarır.

Baldır, diz ve ayak bileği arasındaki bölgeye denir. Kaslar, tendonlar, bağlar, sinirler ve kan damarlarından oluşur. Bu bölge enfeksiyon kaptığında ya da ani bir darbe aldığında ağrıya neden olur. Bu ağrı genellikle baldırı hareket ettirme esnasında hissedilir. Yürürken, koşarken veya spor yaparken ortaya çıkan baldır ağrısı hareket kabiliyetini kısıtlar. Baldır ağrısına neden olan sinirler ve damarlar ise daha ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Sinir sisteminde ortaya çıkan hasar beyni damarlarda çıkan hasar ise kalp sağlığını olumsuz etkiler. Bu yüzden ağrının neden kaynaklandığını bilmediğimiz zaman ani hareketler ederek durumun ciddiyetini artırmamalıyız. Çünkü uzmanlar özellikle baldır ağrısının ciddi sakatlıklarla sonuçlanabileceğinin altını çiziyor. Hem sol hem sağ bacakta yaşanabilir. Bazen aynı anda iki baldırda da görülme ihtimali vardır. Ağrının şiddetine göre evde de müdahale yapılabilir. Ancak fiziksel müdahale yapılmaması tavsiye edilir. bunun yerine doğal kürler daha çok fayda sağlar. 

baldır ağrısı neden olur ve nasıl geçer

BALDIR AĞRISI NEDEN OLUR?

- Kadınlarda baldır ağrılarının en temel nedeni topuklu ayakkabılardır. Sürekli kullanılan topuklu ayakkabılar baldır kaslarını küçültür ve güçsüzleştirir. Gün boyu topuklu ayakkabıyla gezildikten sonra, evde düz taban terlikle yürümek kasların aşırı esnemesine neden olduğundan baldır kasları ağrımaya başlar.

- Basketbol, koşu, futbol, uzun zıplama ve voleybol gibi spor aktivitelerinde, baldır kaslarının ani esnemesi ve kasılması da şiddetli baldır ağrılarını meydana getirir.

baldır ağrısı

- Kemik ve kas sağlığı için önemli olan kalsiyum ve potasyum gibi olmazsa olmaz minerallerin eksikliğinin yanı sıra, D vitamini eksikliği de baldır ağrısında sık karşılaşılan nedenlerden biridir.

- Damar hastalıkları, romatizma, soğuk algınlığı, kas gerilmesi, MS hastalığı ve kan dolaşımı gibi rahatsızlıklarda nedenler arasındadır.

baldır ağrısı neyin belirtisi

BALDIR AĞRISI NEYİN BELİRTİSİDİR?

Uzmanlar genellikle damar ve sinir hastalıklarının belirtileri arasında baldır ağrılarının olduğunu vurguluyor. Ayrıca kas gerilmesi ya da yaşanan bir travma sonrası gözle görülmeyen anca içten yaşanan bir hasara da işaret ediyor. Yürümeyi bile zorlaştıracak halen gelen baldır ağrıları sonrası genellikle damarlar şişmeye başlar. Bu gibi durumlar esnasında kişinin bir uzmana görülmesi önerilir. Ortalama 40 ve üstü kişilerde görülmesine rağmen son zamanlarda yaygınlaşan spor yaparken dengesiz ve düzensiz bir hareketle yaşanan darbe sonrası gençlerde de görülme riski giderek artıyor. Baldır ağrısı bazen kalp ya da sinir hastalıklarının yaşandığına işaret ediyor.

baldır ağrısı nasıl geçer

BALDIR AĞRISINDAN KURTULMANIN YOLLARI

Baldır tedavisi boyutun ciddiyetine göre değişir. Uzmanlar genellikle baldır ağrıları için kas gevşetici iğne ya da krem verir. Evde de bazı doğal yöntemler uygulayarak baldır ağrısını hafifletebilirsiniz. Ancak ağrının şiddeti artığında bir uzaman başvurulmalıdır. 

  • SOĞUK KOMPRES

Bu gibi durumlarda en zararsız uygulanabilecek ve ağrıyı hafifletebilecek doğal yöntemdir. Bir bez parçasının içine bir avuç buz parçası koyup baldırınızın üzerine koyunuz. Bu esnada herhangi bir baskı uygulamayınız.

soğuk kompres

  • ZERDEÇAL

Güçlü bir antioksidan özelliği olan zerdeçal baldır ağrısına doğal ağrı kesici görevi görür. Bir yemek kaşığı zerdeçal tozunun üzerine bir buçuk çay kaşığı susam yağı dökünüz. Macun kıvamı alması içinde ılık su ilave edebilirsiniz. Hazırladığınız bu karışımı ağrının olduğu yere nazikçe sürünüz. Ortalama 20 dakika bekledikten sonra orta sıcaklıkta bir su ile yıkayınız.

zerdeçal

  • HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI

Hindistan cevizindeki antimikrobiyal etki ve zeytin yağının rahatlatıcı özelliği bir araya geldiğinde güçlü bir ağrı kesici ve rahatlatıcı etkiye sahip olur. Bu karışımı baldır ağrısının olduğu bölgeye nazikçe uygulayın. 

hindistan cevizi yağı

İLİŞKİLİ HABER

Balıktan sonra neden tahin helvası yenir? Fırında sıcak helva tarifi

İLİŞKİLİ HABER

Amerikan mutfak avantajları ve dezavantajları nelerdir?

BİR YORUM YAPIN 38

mustafa 2 hafta önce

Baldır ağrıları ciddiye alınması gereken bir ağrı türüdür. Kan dolaşımı yetersizliğine yol açan damar sertliği ve ya toplardamar tıkanmaları gibi damar rahatsızlıkları neticesi bölgede oluşan kan dolaşım yetersizliği böyle bir ağrıya yol açabilir. Kalbe kan dolaşımı bozulursa kriz oluyor bacak kasında da ağrı şeklinde kendini gösteriyor. Tabi ki sebep başka bir şey de olabilir. Ama ne olur ne olmaz en iyisi bu ağrıları ciddiye alıp geciktirmeden bir fizik tedavi yada kalp-damar uzmanı doktora muayene olmak.

Nur güzell 5 ay önce

Geceleri aniden bi ağrıyla uyanıyorum baldırım şişiyor sertleşiyo kesilicekmiş gibi oluyo sabah uyandığımda da en az 7 saat yürümekte zorlanıyorum nedeni nedir

misafir 2 hafta önce

Baldır bölgesi kaslarına yetersiz kan dolaşımı neticesi de meydana gelmesi söz konusudur. Damar sertliği durumunda böyle bir ağrı yaşanabilir. Bazan da toplardamarlar ile ilgili sıkıntı da olabilir. Magnezyum minerali eksikliğinde de ağrılı kasılmalar yaşanabilir. Sebepleri çok. En iyisi başlangıç olarak bir fizik tedavi ya da kardiyoloji uzmanına görünmenizde fayda var. İnşallah ciddi bir şeyiniz yoktur. Geçmiş olsun.

İnci 6 ay önce

Benim baldırında yürüken zorlanıyorum krem sürüyorum fayda etmedi

EMİNE 7 ay önce

Benim bacağım agiriyor kasıktan itibaren patliycakmis gibi ateş gibi yaniyor uzanıyorum olmuyo kalkıyorum olmuyo neden olduğunu çözemedim bir bacaktan diğerine atiyo agri

Toplam 1 beğeni

Anime lover 8 ay önce

Bende bu ağrı yeni oldu ama neden olduğunu bilmiyorum. Yazıda yazan hiçbir sebebi yapmıyordum. Yürürken çok acıyor. Sadece dik tutunca acımıyor. Ama hareketsiz kalınca da sanki karıncalanıyormuş gibi bir his oluyor. Çok sınırımı bozuyor.

Toplam 5 beğeni
Yorumların Tümünü Okuyun