Vücudunuzda D vitamini eksikliğinin nelere neden olabileceğini biliyor muydunuz? "Yasemin.com Sağlık" ekibi olarak sizler için D vitaminine dair bilinmeyenleri ve D vitaminin bulunduğu besinleri araştırdık. İşte D vitaminine dair her şey...
Vücudun daha dinç görünmesini sağlayan en iyi vitamin D vitaminidir. Cilt, güneş ışınlarını D vitaminine dönüştürebilme özelliğine sahiptir. D vitamini kemik ve diş gelişimi, sağlığı için oldukça önemlidir. Kemikler, ihtiyacı olan kalsiyum ve fosforu D vitamini ile sayesinde alabilir.
D VİTAMİNİ NE İŞE YARAR?
D vitamini bağırsaktaki kalsiyum emilimini arttırmak, kemik mineralizasyonunu, kalsiyum fosfor dengesini, kas sinir sistemi fonksiyonlarını, kalp atışlarını ve kas gücünü düzenlemek üzerine görevlidir.
Yapılan araştırmalara göre, D vitamini kalbin pompalama gücüne ve kalp hücrelerini olumlu etkilediğinden kalp rahatsızlıklarını önleyici bir özelliğe sahiptir. D vitamini eksikliği; kalp hastalıklarının beraberinde getirdiği; obezite, yüksek tansiyon, şeker hastalığı gibi rahatsızlıklara neden olur.
D VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER NELERDİR?
- Balık çeşitleri,
- Süt ve süt ürünleri,
- Yeşillikler,
- Tatlı patates,
- Yulaf,
- Sakatat gibi besinlerde D vitamini oldukça zengin bulunur.
D VİTAMİNİN VÜCUTTAKİ FONKSİYONLARI:
- İnce bağırsaklardan kalsiyumun emilimini düzenleyerek kemik büyümesi, sertleşmesi ve onarımı üzerinde etkili olur.
- Bakterileri öldüren protein hücrelerinin çoğalmasını sağlar.
- Raşitizmi önleyerek böbrek hastalıklarında düşük kan kalsiyumu seviyesini düzenler.
- Ameliyat sonrası yaşanan kas kasılmalarını önlemede yardımcı olur.
- Gelişim çağındaki çocukların kemik ve diş yapısını güçlendirir.
- Kalsiyumla birlikte kemik gelişimini kontrol eder.
BİR YORUM YAPIN 0