Vücudunuzda D vitamini eksikliğinin nelere neden olabileceğini biliyor muydunuz? "Yasemin.com Sağlık" ekibi olarak sizler için D vitaminine dair bilinmeyenleri ve D vitaminin bulunduğu besinleri araştırdık. İşte D vitaminine dair her şey...

Vücudun daha dinç görünmesini sağlayan en iyi vitamin D vitaminidir. Cilt, güneş ışınlarını D vitaminine dönüştürebilme özelliğine sahiptir. D vitamini kemik ve diş gelişimi, sağlığı için oldukça önemlidir. Kemikler, ihtiyacı olan kalsiyum ve fosforu  D vitamini ile sayesinde alabilir.

D VİTAMİNİ NE İŞE YARAR?

D vitamini bağırsaktaki kalsiyum emilimini arttırmak, kemik mineralizasyonunu, kalsiyum fosfor dengesini, kas sinir sistemi fonksiyonlarını, kalp atışlarını ve kas gücünü düzenlemek üzerine görevlidir.

Yapılan araştırmalara göre, D vitamini kalbin pompalama gücüne ve kalp hücrelerini olumlu etkilediğinden kalp rahatsızlıklarını önleyici bir özelliğe sahiptir. D vitamini eksikliği; kalp hastalıklarının beraberinde getirdiği; obezite, yüksek tansiyon, şeker hastalığı gibi rahatsızlıklara neden olur.

D VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER NELERDİR? 

- Balık çeşitleri,

- Süt ve süt ürünleri,

- Yeşillikler,

- Tatlı patates,

- Yulaf,

- Sakatat gibi besinlerde D vitamini oldukça zengin bulunur.      

D VİTAMİNİN VÜCUTTAKİ FONKSİYONLARI:

İnce bağırsaklardan kalsiyumun emilimini düzenleyerek kemik büyümesi, sertleşmesi ve onarımı üzerinde etkili olur.
 
Bakterileri öldüren protein hücrelerinin çoğalmasını sağlar.
 
Raşitizmi önleyerek böbrek hastalıklarında düşük kan kalsiyumu seviyesini düzenler.
 
- Ameliyat sonrası yaşanan kas kasılmalarını önlemede yardımcı olur.
 
Gelişim çağındaki çocukların kemik ve diş yapısını güçlendirir.

Kalsiyumla birlikte kemik gelişimini kontrol eder.

İLİŞKİLİ HABER

Spor sonrası tüketilmesi gereken besinler

İLİŞKİLİ HABER

Çiriş otunun faydaları nelerdir?

İLİŞKİLİ HABER

Akşam yemeğinde soğan yiyenlere kötü haber!

İLİŞKİLİ HABER

Gribe karşı etkili olan besinler

BİR YORUM YAPIN 0