Virüslerin baş düşmanı: İncirin faydaları nelerdir? İncir sütü ve kuru incir ne işe yarar?

25 Ekim 2020, 08:31
Virüslerin baş düşmanı: İncirin faydaları nelerdir? İncir sütü ve kuru incir ne işe yarar?

Tezgahlardaki yerlerini almaya başlayan incirin insan sağlığına inanılmaz faydaları vardır. Hem ilaç hem kozmetik sanayinde ham madde olan incir hakkında merak edilenleri sizler için derledik. Yaş olduğu gibi kuru halde de tüketilebilir. Güçlü bir lif kaynağıdır. Bu yüzden uzun süre tok tutar. Peki İncirin faydaları nelerdir? İncir sütü ve kuru incir ne işe yarar?

Çoğunluk olarak kuru olarak da tüketilen incir; antioksidan, lif, mineraller ve vitaminler bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Kendine özgü sütü olan bu besin kozmetik ürünlerinin ham maddesinde kullanılır. Uzmanlar, zengin içeriğe sahip bu besini yaz aylarında düzenli tüketilmesinin, bağırsak hastalıkları riskini azaltığını vurguluyor. Bunun yanı sıra içerdiği az kalori ve yüksek enerjisi sayesinde de diyet yapanların listesinde ilk sıralarda yerini alınması gerektiğini öneriyor. Akdeniz ülkelerinde çoğunlukla bulunan incir, ağaçta yetişen meyve kategorisinde yer alır. Dutgiller ailesine ait olan incirin 800 türü bulunmaktadır. Yeşil olarak yetişen güneşte kaldıkça kızaran incir yüksek miktarda doğal şeker barındırır. Dünya'da üreticilik bakımından ülkemiz ilk sırada yer alır. Kurutulup kuruyemiş olarak tüketilen incir pasta ve tatlıları ham maddesidir. Kur'an-ı Kerim'de yer alan zeytin ve incirin yaşlanmayı geciktirdiği ve vücudun hücrelerini yenilediği herkes tarafından bilinir. Japon bilim adamları da bu durumu keşfettikten sonra insanların bunu bir yaşam felsefesi olarak yapmalarını çünkü bu ikilinin birçok faydası olduğunun altını çizmiştir. Uzmanlar her gün düzenli bir şekilde 7 zeytin ve 1 incir tüketildiğinde ne gibi faydalar sağladığını açıkladı.

incir sütü ne işe yarar?

İNCİR SÜRÜ NE İŞE YARAR?

Olgunlaşmamış incirin yaprak ve kökü arasında çıkan beyaz sıvıya incir sütü denir. Asidik özelliği olan bu süt, aynı zamanda güçlü bir mikrop öldürücüdür. Eski çağlardan bu yana incir sütü cilt hastalıklarında kullanılmıştır. Özellikle siğil ve dolama gibi iltihaplı rahatsızlıklara doğal ilaçtır. Bunun yanı sıra kulak çevresine sürüldüğünde kulak etrafında biriken ihtimali olan bakterileri azaltır. Yapılan araştırmalarda incir sütünün cilt lekelerini açmada da etkili olduğu ortaya çıkarıldı. Parlaklığı artırarak cildin daha pürüzsüz olmasını sağlar. 

kruru incir uzun süre tokluk hissi verir

KURU İNCİRİN FAYDASI NEDİR?

Yapılan araştırmalara göre kuru halinin yaş haline oranla daha faydalı olduğu tespit edilmiştir. Özellikle kalsiyum bakımından inanılmaz zengin olan kuru incir bağışıklık, sinir, sindirim ve kemik sistemi için oldukça fayda sağlar. Uzmanlar uzun süreli tok tuttuğundan sahurdan önce bir kaç tane kuru incir tüketilmesi gerektiğini tavsiye eder. Bu sayede oruç boyunca kişiye hem enerji hem de tokluk hissi verir. Antioksidan bakımından da zengin olması kalp ve damar hastaları içinde doğal ilaç görevi görür. Yapılan bazı diğer araştırmalarda kuru incirin özellikle meme kanserine zemin hazırlayan süreci ortadan kaldırdığı tespit edilmiştir. 

incirin faydaları nelerdir?

 İNCİRİN FAYDALARI NELERDİR?

- Doğal antibiyotik olan incir, bağışıklık sistemini zararlı hücrelere karşı güçlendirir. İçerdiği potasyum sayesinde günde tüketeceğiniz 4 tane incir yüksek tansiyonun yaşanma riskini azaltarak kalp sağlığını korur.

- K vitamini bakımından zengin olan incir kemikleri güçlendirerek kırılganlıklarını azaltır. Ayrıca kemik ve kas dokularında bulunan kolajen oranını dengeleme etkilidir. İleri yaşlarda görülme ihtimali olan kemik hastalıkları engeller.

- Yaz aylarının yanı sıra kış aylarında da tüketilmesi gereken incir, üst solunum yollarının neden olduğu vücut ağrılarına iyi gelir. Ilık bir bardak su, incir ve balı mikserden geçirerek tüketirseniz boğaz enfeksiyonunu büyük oranda azaltmış olursunuz.

incirin sindirime faydaları

- Kozmetik ürünler ve boyalardan kaynaklı zayıflayan saç köklerini güçlendirmek için incir faydalıdır. İçerdiği magnezyum sayesinde saçın hacmini artırır. Doğal yollarla yapılmış incir şampuanlarını kullanabilirsiniz. 

- Vücuda olduğu kadar cilde de faydası var. İçerdiği antioksidan sayesinde ciltte oluşan akne ve sivilcelerin oranını azaltarak cilde daha sağlıklı bir görünüm kazandırır. Taze inciri mikserden geçirin, püre haline gelen inciri cildinize maske olarak uygulayınız. 20 dakika sonra soğuk su ile durulayınız. 

7 ZEYTİN 1 İNCİR İLE ZAYIFLANIR MI? haberini okumak için TIKLAYIN

incir yemenin faydaları

100 GRAM İNCİRİN İÇERDİKLERİ

Kalori - 1041

Protein - 3.30 gram

Kalsiyum - 162 miligram

Yağ - 0.93 gram

Karbonhidrat - 63.87 gram

Lif - 9.8 gram

Şeker - 47.92 gram

Magnezyum - 60 

Potasyum - 680 miligram

C vitamini -1.2 miligram

B6 vitamin - 0.106 miligram

incirin faydaları

HER GÜN 7 ZEYTİN 1 İNCİR YERSENİZ NE OLUR?

- İki besinde çok güçlü antioksidan olduğundan vücudun gün boyu temizlenmesini destekler. Böylece vücudun genç hücrelerinin sayısını artırarak yaşlanmayı geciktirir.

- Zeka gelişiminde katkı sağlayarak beyin hücrelerinin sağlığını korur. Uzmanlar özellikle hamile ve gelişim çağındaki çocukların düzenli bir şekilde bu besinlerden tüketilmesini tavsiye eder. 

- Sinir hücrelerini yenilediğinden ruhsal problemlerin yaşanma olasılığını da azaltır. Özellikle depresyon ve kişilik bozukluğu gibi sonu intiharla biten rahatsızlıklara iyi gelir. 

her gün 7 zeytin bir incir

- Laktoza alerjisi olan kişilerin kalsiyum maddesini depolamasının en doğal yolu bu ikilidir.

- Gün içerisinde yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra gün içerisinde tokluk hissini de artırdığından kilo almayı da engeller.

- Günde 2 defa sabah kalkar kalkmaz ve gece yatmadan uygulanmalıdır. Bu zamanlar vücudun yenilenme saatleridir. 

- Kan şekerini dengelediğinden şeker hastalarının da rahatlıkla tüketebileceği bir ikilidir.

incirin içerdikleri

- Bağışıklığı güçlendirdiğinden kansere yakalanma oranını azaltır. Karaciğer, akciğer ve meme kanserlerinin hücrelerini azaltığı yapılan araştırmalarda ortaya konulmuştur.

- Bu uygulamada incirin kuru olup olmaması önemli değildir. Kür etkisini 21 gün sonra gösterir.

Pinterest'te Paylaş
Yorumlar
16 Yorum Var
  • Ali 1 ay önce Şikayet Et
    İncir
    Cevapla
  • Münferit 1 ay önce Şikayet Et
    İncirin faydaları Kuran-ı Kerim de belirtilmiş dediğiniz gibi biz müslümanlar neden japonlardan önce bulamamışız acaba? insanlar da biliyor Kuran-ı Kerim de olan birçok şeyin doğru olduğunu. Bu yüzden de araştırıyorlar okuyorlar ama biz neden bu kadar geriyiz hem de bize ait olan şeyden halbuki Kuran-ı Kerim bizimdir bizim araştırıp onun öğrettiklerini uygulayıp dünyaya sunmamız gerekiyor ama yine en sonlarda biz yer alıyoruz gözümüzün önündekini görüyoruz ama el sürmüyoruz bu da bizim (afedersiniz) aptallığımızdır!!
    Cevapla
  • GSli 1 yıl önce Şikayet Et
    10 (25 yil kadar once)yaşlarındaydım incir sutu olayini soylemislerdi, siil vardi elimde.Bir gun ham bir incir buldum basini koparip siilin ustune sürdüm.1 yildan fazla duran siil bir kac günde kayboldu.kesinlikle tavsiyedir
    Cevapla
  • hakan kaptan 1 yıl önce Şikayet Et
    Sedef hastalığı için yardımcı bir çözüm. Kahve fincanı yarısına yakın incir sütü, fincanın yarısından az fazla ARPA UNU ve üzüm sirkesi fincan içinde karıitırıp yoğurun. 3 gece üst üste her iki avuç içine sürün jelatinle sarın sonra bezle güzelce etrafını dolayın ve sabah kalkınca yıkayın. 1 hafta ara verip 3 gün daha uygulayın. Allahın izniyle iyi gelecektir. yan etkisi yok. ama çıplak tene incir sürü yanık gibi yara yapar dikkatli olun.
    Cevapla
  • onur 1 yıl önce Şikayet Et
    incirleri kavanoza koyun hakiki zeytinyağı dökün üzerlerine kendine çekecek şekilde 20 gün karanlıkta kalsın hergün sabah akşam yiyin boğaz kanserini anında bitiriyor ayrıca manda sütüde öyle
    Cevapla
Yorumların Tümünü Okuyun