Dünya genelinde yaşlı nüfus günbegün artış gösterirken yoksulluk, yalnızlık ve ihmal edilen sağlık sorunları da büyük bir gerçek olarak karşımıza çıkıyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, her yıl 1 Ekim’de kutlanan Dünya Yaşlılar Günü kapsamında önemli açıklamalarda bulundu.
Birleşmiş Milletler Genel Kurulu tarafından 14 Aralık 1990'da oy birliği ile kabul edilen ve her yıl 1 Ekim’de kutlanan Dünya Yaşlılar Günü, hem yaşlı bireylerin topluma kattıkları değerleri hem de onların önemini hatırladığımız özel bir gün. Medipol Mega Üniversite Hastanesi Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, bu özel gün kapsamında "Değişen dünya koşullarıyla yaşlı nüfus ve yaşlılığa bağlı hastalıklar artsa da bu süreci daha sağlıklı, aktif ve keyifli hale getirmek mümkün." diyerek dikkat çeken açıklamalarda bulundu.
BAŞARILI YAŞLANMANIN EN ÖNEMLİ YAPI TAŞLARINI SIRALADI
Başarılı yaşlanmayı, fiziksel, zihinsel ve sosyal anlamda iyilik halini koruyabilmek olarak tanımlayan Prof. Dr. Aras, "Yaşlılıkta kronik hastalıklar kaçınılmaz olabilir. Ama bu süreci keyifli ve kabul edilebilir bir şekilde yönetmek de mümkündür. İyi beslenme, düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve düzenli sağlık kontrolleri başarılı yaşlanmanın en önemli yapı taşlarıdır" dedi.
BESLENME, EGZERSİZ VE UYKUYA DİKKAT
Başarılı yaşlanma için dengeli ve proteinden zengin beslenmenin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Aras, "Yeterli sıvı alımı, hem aerobik egzersizler hem de kasları güçlendirici direnç egzersizleri mutlaka günlük rutine eklenmeli. Ayrıca kaliteli uyku da bu sürecin olmazsa olmazıdır. İyi uyuduğunuzda organlarınız daha iyi çalışır, ertesi güne daha zinde başlarsınız" diye konuştu.
AŞILAR ÇOK ÖNEMLİ
Yaşlanmayla birlikte bağışıklık sisteminin zayıfladığını hatırlatan Prof. Dr. Aras, "Yaşlılıkta enfeksiyonlara yatkınlık artar. Bu yüzden grip, zatürre ve zona aşıları düzenli olarak yaptırılmalı. Aynı zamanda kanser taramaları da ihmal edilmemeli. Erken tanı hayat kurtarıcıdır" dedi.
Yaşlılıkla birlikte artan çoklu ilaç kullanımına da değinen Prof. Dr. Aras, "İlaçlar mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalı. Gereksiz veya reçetesiz ilaçlardan kesinlikle kaçınılmalı. Aksi takdirde fayda yerine zarar getirebilir" uyarısında bulundu.
Başarılı yaşlanmanın yalnızca sağlıkla sınırlı olmadığını vurgulayan Prof. Dr. Aras, "Yaşlılarımız sosyal hayatın içinde olmalı. Bilgileriyle, tecrübeleriyle bize yol göstermeli. Keyif aldıkları faaliyetlere katılmaları, aktif yaşlanmanın en önemli parçasıdır" diye konuştu.
"YAŞLILIK EKSİKLİK DEĞİL, YAŞAMIN BİR PARÇASI"
Yaşlılığın olumsuz algılanmaması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Aras, sözlerini şu mesajla noktaladı:
"Yaşlılık bir kayıp değil, yaşamın önemli bir parçasıdır. Eksiklik dönemi değil, bilakis bilgeliğin ve tecrübenin hayatımıza ışık tuttuğu dönemdir. Bu vesileyle tüm büyüklerimizin 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü’nü kutluyor, herkese sağlıklı bir yaşlanma süreci diliyorum."
BİR YORUM YAPIN 0