Kış tatilinde kayak ve snowboard yaparken yaralanmalardan korunmak için alınması gereken önlemleri öğrenin. Medipol Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Serdar Yüksel, kış sporlarında en sık görülen yaralanmaları ve güvenli bir tatil için önemli ipuçlarını paylaşıyor.
Kış sezonunun açılmasıyla birlikte adrenalin tutkunları rotasını kış turizmi merkezlerine çevirerek kayak ve snowboard pistlerini doldurmaya başladı. Medipol Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Serdar Yüksel de profesyonel olmayan sporcuların en sık yaptığı hatalara dikkat çekerek, kayak ve snowboard arasındaki yaralanma risklerini karşılaştırdı ve güvenli bir kış tatili için alınması gereken önlemleri sıraladı.
Yeterli kondisyona sahip olmadan ve gerekli ısınma hareketlerini yapmadan çıkılan pistler, kış tatilinizi hastane koridorlarında sonlandırmanıza neden olabilir. Kış sporlarının doğasında var olan hız faktörü, kontrolsüz düşmelerle birleştiğinde vücutta kalıcı hasarlar bırakabilir. Özellikle diz bağ yaralanmaları, omuz çıkıkları ve bilek kırıkları, en sık görülen hasarlar arasında yer alıyor.
KAYAK VE SNOWBOARD ARASINDAKİ AYRIMI MUTLAKA BİLMELİSİNİZ
Prof. Dr. Serdar Yüksel, "Snowboard'ta özellikle açık el üzerine düşme sonrasında el bileği, dirsek ve omuz yaralanmaları daha sık görülüyor. Kayakta ise ayakların çıkmaması durumunda torsiyonel kuvvetler nedeniyle ayak bileği, kaval kemiği kırıkları ve diz bağ yaralanmaları daha sık karşımıza çıkıyor. Her iki sporda da menisküs yaralanmaları ve ani yön değişikliklerinden kaynaklı bağ yaralanmaları sık yaşanıyor" diyerek kış sporlarında yaralanmaları kayak ve snowboard olarak ikiye ayırmak gerektiğini dile getirdi.
YORGUNLUK RİSK FAKTÖRÜNÜ DAHA DA ARTTIRIYOR
"Genellikle tatilin 3–5 gününü kayarak geçiriyoruz. Sabahtan akşama kadar yoğun aktivite sonrası vücut yoruluyor ve yaralanma riski artıyor. Bu nedenle uygun ısınma, esneme ve tatil boyunca kontrollü hareket etmek çok önemli" diye konuşan Prof. Yüksel, yaralanmaların çoğunlukla tatilin son günlerinde meydana geldiğine dikkat çekti.
EKİPMAN VE PROFESYONEL DESTEK ÇOK ÖNEMLİ
Prof. Yüksel, "Kask, bileklik ve diğer güvenlik ekipmanları eksiksiz olmalı. Mümkünse kendi ekipmanınızı kullanın; kiralık ekipmana alışmak zaman alıyor ve kazalarda riski artırıyor. Ciddi yaralanmalarda ise profesyonel yardım alınmalı, yanlış müdahale durumu daha da kötüleştirebilir" diyerek yaralanmaları önlemede ekipmanın kritik öneme sahip olduğunu belirtti.
BİR YORUM YAPIN 0