Soğuk havalarla birlikte kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesi, vücudun en önemli D vitamini kaynağı olan güneşten yeterince yararlanamamasına neden oluyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Nilufar İmanlı, halsizlikten bağışıklık düşüklüğüne kadar birçok belirtinin D vitamin eksikliğiyle ilişkili olabileceğini belirterek, bilinçsiz kullanım konusunda uyardı.
Kış aylarının gelişiyle birlikte yaşam alışkanlıklarımızda da köklü bir değişime kucak açıyoruz. Açık havalarda geçirdiğimiz uzun saatler, soğuk havalarla yerini kapalı mekanlara bırakıyor. Bu durum yalnızca sosyal hayatımızı değil biyolojik dengemiz üzerinde de kritik bir rol oynuyor. Yeteri kadar güneş ışığından faydalanılamaması D vitamini eksikliğini yaygın bir sağlık sorununa dönüştürüyor. Medipol Üniversitesi Esenler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Nilufar İmanlı, D vitamininin vücut için hayati bir hormon olduğuna vurgu yaparak önemli açıklamalarda bulundu.
BELİRTİLERİ SESSİZ OLABİLİR
D Vitamini eksikliğinin her zaman belirgin şikayetlerle ortaya çıkmadığını belirten Dr. İmanlı, şöyle konuştu:
"Sabahları yorgun uyanma, kas ve eklem ağrıları, kas krampları, sık geçirilen viral enfeksiyonlar ve bu enfeksiyonların ağır seyretmesi D vitamin eksikliğinin habercisi olabilir. Aynı zamanda duygu durum dalgalanmaları ve depresif ruh hali de bu tabloya eşlik edebilir"
D vitamini en ekonomik ve en etkili kaynağının güneş olduğunun altını çizen Dr. İmanlı, "Bunun yanında somon, ton balığı, palamut, yumurta sarısı ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri de besin yoluyla destek sağlayabilir" diye konuştu.
AŞIRI D VİTAMİNİ ALIMI ZARARLI OLABİLİR
D vitamininin bilinçsiz kullanımının ciddi sorunlara yol açabileceğini belirten Dr. İmanlı, "Aşırı D vitamini alımı kanda kalsiyum birikmesine, yani hiperkalsemiye neden olabilir. Bu durumda bulantı, kusma, karın ağrısı ve böbrek taşı gibi problemler görülebilir" uyarısında bulundu.
D vitamini takviyesine başlamadan önce mutlaka kan düzeyinin ölçülmesi gerektiğini vurgulayan Dr. İmanlı, "Kandaki düzeye göre uygun tedavi hekim tarafından planlanmalıdır. D vitamini yağda eriyen bir vitamindir, bu nedenle yağlı besinlerle birlikte alınması emilimini artırır" dedi.
D vitamini yalnızca bir vitamin olmadığını ifade eden Dr. İmanlı, "Aslında vücudumuzda üretilen en önemli hormonlardan biridir. Bu nedenle eksikliği mutlaka tedavi edilmeli, ancak tedavi mutlaka hekim kontrolünde yapılmalıdır" şeklinde konuştu.
BİR YORUM YAPIN 0