Modern hayatın en sessiz tehlikesiyle 'hareketsizlik', yalnızca bedenimizi etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda zihinsel kapasitemizi ve beyin sağlığımızı da hedef alıyor. Yapılan araştırmalar, düzenli egzersizin birçok hastalığın önünde koruyucu bir bariyer olduğunu gösteriyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini anlattı.
Sürekli oturarak geçirdiğimiz saatler, farkında olmadan beyin sağlığı üzerindeki yıkıcı etkileri gün yüzüne çıkarıyor. Bilimsel veriler, hareketsiz bir yaşamın beyin hacminde daralmaya yol açabileceğini kanıtlar nitelikte. Alzheimer'dan depresyona kadar pek çok zihinsel bariyeri aşmanın yolu ise sanıldığı gibi yalnızca bulmaca çözmekten değil, hareket etmekten geçiyor. Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisine dikkat çekti.
Birleşik Krallık’ta yapılan ve 73 bin kişiyi kapsayan geniş çaplı araştırmanın çarpıcı sonuçlarını paylaşan Dr. Özkoçak, düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete riskini belirgin şekilde azalttığını belirtti.
EGZERSİZ BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR
Araştırmada bireylerin hareket seviyeleri ölçülerek hareketsiz, hafif, orta ve şiddetli egzersiz yapan olmak üzere 3 gruba ayrıldığını ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, "Katılımcılara bir sensör takılarak hareket seviyeleri ve enerji yakma oranları analiz edildi. Çalışmanın sonuçlarına göre, orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin alzheimer, demans ve felç açısından yüzde 40’a varan oranlarda daha düşük risk taşıdığı görüldü. Bununla birlikte hareketsiz bireylerde felç riskinin yüzde 54 oranında arttığı tespit edildi" dedi.
BEYİNDEKİ ZARARLI PROTEİNLERİ AZALTIYOR
Daha önceki çalışmalarda egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisinin bilindiğini hatırlatan Dr. Özkoçak, "Egzersizin sadece fiziksel sağlığa değil, bilişsel fonksiyonlara da olumlu katkı sağladığını gördük. Yapılan incelemelerde egzersiz yapan bireylerde Alzheimer Hastalığı’na yol açan proteinlerin daha az bulunduğu tespit edilmişti. Bu çalışma da ortaya çıkan sonucu destekler nitelikte. 73 bin kişinin verisinin analiz edildiği araştırmanın uluslararası kongrelerde sunulması bekleniyor" şeklinde konuştu.
BİR YORUM YAPIN 0