Üroloji uzmanından ezber bozan uyarı: Yanlış beslenme üreme sağlığını baltalıyor!

Medipol Sağlık Grubu’ndan Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Yavuz Onur Danacıoğlu, yanlış beslenme ile fazla kilonun üreme sağlığına etkilerine dikkat çekerek sperm kalitesini ve hormon dengesini koruyacak kritik uyarılarda bulundu. Alternatif olarak beslenme alışkanlıkları ile yaşam tarzının üreme sağlığı üzerindeki belirleyici rolü ele alınarak riskleri azaltacak çözüm önerileri paylaşıldı.

Sağlıksız beslenme ve fazla kilo; sperm kalitesi, testosteron seviyeleri ve sertleşme sorunlarının yanı sıra kadınlarda yumurtlama sağlığını da olumsuz etkileyebiliyor. Medipol Mega Üniversite Hastanesi Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Yavuz Onur Danacıoğlu, cinsel ve üreme sağlığını korumak için ideal kilonun sürdürülmesi gerektiğini belirterek, özellikle Akdeniz tipi beslenmenin bu süreçteki hayati faydalarına işaret etti.

CİNSEL SAĞLIĞI KORUYAN BESLENME FORMÜLÜ AÇIKLANDI

Erkek üreme sağlığında beslenmenin kritik bir rol oynadığını belirten Doç. Dr. Danacıoğlu, "Bugün çoğumuzun pek bilmediği, arka plana attığı ancak yaşam kalitemizin merkezinde yer alan çok önemli bir konuyu, beslenme ile cinsel ve üreme sağlığı arasındaki güçlü bağı konuşacağız.

Erkek üreme sağlığında beslenme kritik bir rol oynuyor. Sebze, meyve, balık, ceviz ve zeytinyağı gibi sağlıklı gıdalara dayanan Akdeniz tipi beslenmeyi hastalarımıza özellikle öneriyoruz. Çünkü bu beslenme biçiminin sperm kalitesini doğrudan etkilediğini biliyoruz" dedi.

GÜÇLÜ ÜREME İÇİN BESİN ÖNERİLERİ 

Sperm kalitesini desteklemek için bazı besinlerin düzenli tüketilmesini öneren Doç. Dr. Danacıoğlu, "Ceviz, badem ve fındık gibi kuru yemişlerin tüketilmesi sperm sayısı ve hareketliliği açısından fayda sağlayabiliyor.

Bunun yanı sıra somon ve sardalya gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin yağlı balıkların haftada en az iki kez tüketilmesini öneriyoruz. Bu besinlerin hücresel sağlığı ve sperm kalitesini desteklediği gösterilmiştir.

Domates de içerdiği likopen sayesinde prostat ve sperm sağlığı açısından önem taşıyor. Domatesin zeytinyağıyla hafifçe pişirilerek veya salatalara eklenerek tüketilmesini öneriyoruz. Kabak çekirdeği de içerdiği çinko sayesinde testosteron üretimi ve prostat fonksiyonları açısından destekleyici bir besin olarak öne çıkıyor" ifadelerini kullandı. 

OBEZİTE VE FAZLA KİLODAKİ BÜYÜK TEHLİKE

Fazla kilo ve obezitenin erkek üreme sağlığını olumsuz etkileyebildiğini vurgulayan Danacıoğlu, "İşlenmiş etler, şekerli içecekler, unlu ve paketli gıdalardan uzak durulmasını öneriyoruz. Yapılan çalışmalar, bu tür besinlerin sperm kalitesini ve hormon dengesini olumsuz etkileyebildiğini gösteriyor.

Fazla kilo da bu süreçte önemli bir risk faktörü. Fazla kilolu ve obez erkeklerde sperm sayısının normal düzeylerde olmama riski artabiliyor. Vücuttaki fazla yağ dokusu hormon dengesini bozabiliyor, oksidatif stresi artırabiliyor ve vücut sıcaklığını yükselterek sperm üretimini olumsuz etkileyebiliyor" diye konuştu. 

OBEZİTE BİTTİĞİNDE ERKEK SAĞLIĞI YENİDEN KAZANILIYOR

Sertleşme sorununun damar sağlığıyla yakından ilişkili olduğunu belirten Doç. Dr. Danacıoğlu, "Sertleşme sorunu doğrudan damar sağlığıyla ilgilidir. Ereksiyon, damarların sağlıklı çalışmasıyla yakından ilişkilidir. Dolayısıyla damar sağlığını olumsuz etkileyen faktörler cinsel yaşamı da etkileyebilir.

Obezite ve sertleşme sorunu yaşayan erkekler üzerinde yapılan bir çalışmada, iki yıl boyunca kilo veren ve fiziksel aktivitesini artıran kişilerin yaklaşık üçte birinde cinsel işlevlerin tamamen normale döndüğü ortaya konulmuştur. Diyabetli erkeklerde de Akdeniz tipi beslenmenin sertleşme sorunlarını azaltabildiği, kilo kaybının ise obeziteyle ilişkili düşük testosteron seviyelerinin yükselmesine katkı sağlayabildiği gösterilmiştir" dedi.