Pazartesi sendromundan kurtulmak için neler yapılmalıdır? sizler için araştırdık...
Keyifli geçen bir hafta sonunun ardından Pazartesi günü işe veya okula gitmek istemiyorsanız sizlere vereceğimiz önerilerle 'Pazartesi sendromu'ndan kolayca kurtulabilirsiniz.
İşte Pazartesi sendromunu atlatmanın 5 yolu;
1- Uyku düzeninizi bozmayın, hafta içi hangi saatte uyuyorsanız aynı saatlerde uyumaya çalışın.
2- Güne egzersiz yaparak başlayabilirsiniz.Bu uygulama enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.
3- Evden çıkmadan duş alabilirsiniz. Böylelikle uyku problemini ortadan kaldırmış olursunuz.
4- Pazartesi gününü keyifli hale getirmenin en kolay yolu ise 'akşam için plan' yapmaktır. Gün içerisinde vaktin hızlı geçmesini bu şekilde sağlayabilir hatta pazartesiyi sabırsızlıkla bekleyeceğiniz gün haline getirebilirsiniz.
5- Gün içerisinde muz,kivi, ananas, elma, çilek serotonin yani mutluluk hormonu üreten yiyecekler tüketebilirsiniz.
BİR YORUM YAPIN 0