Kinoa ve Chia'lı salata tarifi

Sağlığa çok faydalı olan Chia ve kinoa ile harika salatalar yapın...

Malzemeler: 1 porsiyon

60 gr kinoa
180 ml su
10 gr ceviz
6 kurutulmuş domates
30 gr  taze ıspanak
2 yemek kaşığı Chia tohumu
2 yk soyalı yoğurt
1 yemek kaşığı zeytin yağı
½ çorba kaşığı elma sirkesi
tuz
biber

Yapılışı:

1. Aşama

Kinoayı suda 10 dk pişirelim. Ceviz ve kurutulmuş domatesi doğrayalım.

2. Aşama

Bir kasede yoğurt, sirke, zeytinyağını karıştıralım. Tuz ve biber serpelim.

3. Aşama

Tabağa ıspanakları koyalım ardından ceviz ve domatesleri ilave edip karıştıralım. Chia tohumlarını serperek yanında yoğurtlu sos ile servis edelim.

Afiyet olsun...