Yıllardan beri söylenen "kahve çocuklar için zararlı" sözünü çoğunuz duymuştur. Peki bu söz ne kadar doğru biliyor musunuz? Yıllardır çocuklar için zararlı olduğu bilinen kahve çocukların içmesi için uygun mu? Siz de bu soruların cevabını merak ediyorsanız haberimize göz atabilirsiniz.
Ülkemizde oldukça fazla tüketilen kahve aynı zamanda kültürümüzde de önemli bir yere sahiptir. Özellikle kültürümüzün bir parçası olarak görülen Türk kahvesinin faydaları ise saymakla bitmiyor. Her ne kadar yanlış tüketildiğinde çeşitli sorunlara yol açabilse de kahve tüketimi sağlık açısından oldukça yararlıdır. Peki yetişkinlerin severek tükettiği kahveyi çocukların tüketmesinde bir sakınca var mıdır? Çocuklarda kahve tüketimi nasıl olmalıdır? İşte cevaplar...
ÇOCUKLAR TÜRK KAHVESİ İÇMELİ Mİ?
İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay'ın geçtiğimiz senelerde yaptığı şekersiz olmak kaydıyla çocukların istedikleri kadar Türk kahvesi içebilecekleri yönündeki açıklamalar tartışma konusu olmuştu. Prof. Karatay, "Çocuklar, Türk kahvesini şekersiz olmak şartıyla istedikleri kadar içebilir. Kahve çok güçlü bir antioksidandır. Şeker beyinde tahribat yapar, kahve onu düzeltir, cin gibi yapar" demişti. Çocuk Hastalıkları Uzmanı Sultan Doğan ise "Çocuklara kafeini kesinlikle tavsiye etmiyorum. 0 - 13yaş arası çocuklara kesinlikle verilmemesini tavsiye ediyorum. 13-18 yaş grubu çocuklarda günde en fazla bir fincan kahveyi öneriyorum. Aslında içmemeleri daha iyi ama bir fincanla sorun olmaz. Çünkü zaten günlük yiyeceklerinden kafein alıyorlar" açıklamasında bulunmuştu.
Çocukların kahve tüketimine dair yapılan araştırmalara göre ise, yetişkinlerde görülen bütün reaksiyonlar, çocuklarda da görülmüş. Ekstra bir sonuç ise gözlemlenmemiştir. Kahve tüketen çocukların sindirim becerilerinin de oldukça normal çalıştığı gözlendiğinden kahvenin çocuklara zararlı olduğuna dair herhangi bir sonuç bulunmamaktadır. Fakat çocuklarda kahve tüketiminde dikkat edilmesi gereken nokta kahvenin şekerli içilmesidir. Şekerin vücutta bıraktığı hasarlar yetişkin veya çocuk farketmeksizin her bedenden oldukça fazladır. Bu sebepten dolayı kahveyi şekerli tüketmenin miktarı az şekerli ya da tamamen şekersiz olmalıdır.
ÇOCUKLARDA KAHVE TÜKETİMİ NASIL OLMALIDIR?
Yetişkinlerin de fazla tüketmemesi gereken kahve, çocuklarda da belirli miktarlarda tüketilmelidir. Belirli yaş aralıklarındaki çocukların tüketmesi önerilen kahve miktarı ise şu şekildedir;
Çocuklarda yaşlara göre kahve tüketimi
4-6 yaş arası çocuklar için günde 45 miligram,
7-9 yaş arası çocuklar için günde 62,5 miligram,
10-12 yaş arası çocuklar için günde 85 miligram,
12-18 yaş arası çocuklar için günde 100 miligram
NOT: Yetişkinlerde günde 2 fincandan fazla kahve tüketimi, birçok hastalığın ortaya çıkmasına sebep olabildiği gibi hiperaktivite sorunu yaşayan çocukların kahve tüketimi sonrasında geçici olarak; enerji artması, anksiyete, koşuşturma halleri gözlemlenebilir. Bu sebeple hiperaktivite yaşayan çocuklara kahvenin dikkatli verilmesi önerilmektedir.
BİR YORUM YAPIN 0