Yaza formda girmek için dikkat edilmesi gerekenler
15.05.2017
10:15
9
/ 18
Yürüyüş yapın
Her gün düzenli olarak 30-45 dakika tempolu yürüyüş yapmak 250-300 kalori yakmanıza yardımcı olur. Bu da 3 ayda toplamda 25000 kaloriye eşdeğerdir ve yaklaşık 4-5 kilo vermek demektir.
