Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'ndan uyarı: Uyku kaliteniz yaşınızı belirliyor

17.11.2025 15:28
5 / 17

UYKUYU YAŞLANDIRAN 7 YANLIŞ

1-Gece ekran ışığına maruz kalmak: Telefon tablet ve televizyon ışığı melatonin üretimini baskılar, beynin gece sinyalini bozar.

2- Geç yemek: 21:00'den sonra yenen karbonhidrat ve yağlı öğünler, gece metabolizmasını strese sokar, sindirimi uzatır. 
<p><span style="color:#B22222"><strong>UYKUYU YAŞLANDIRAN 7 YANLIŞ</strong></span></p> <p><strong>1-Gece ekran ışığına maruz kalmak:</strong> Telefon tablet ve televizyon ışığı melatonin üretimini baskılar, beynin gece sinyalini bozar.</p> <p><strong>2- Geç yemek: </strong>21:00'den sonra yenen karbonhidrat ve yağlı öğünler, gece metabolizmasını strese sokar, sindirimi uzatır. </p>