Cildin gençlik iksiri kollajen

29 Ağustos 2017, 09:34
Cildin gençlik iksiri kollajen

Gerekli besinler alınmadığında ortaya çıkan Kollajen eksikliği cildin yaşlanmasına sebep oluyor.

Kollajen kemiklerde, ciltte ve yağ dokusunda bulunan vücudu ayakta tutan bir proteindir. Cildin diri ve canlı durması da bu proteine bağlıdır. 

Kollajen, ciltteki yağ dokularını bir arada tutar ve bu da cildin daha genç görünmesini sağlar. Kollajen yoksunluğu yaşamaya başlandığında ciltte sarkmalar ve kırışıklıklar meydana gelir. Yer çekimininde etkisiyle cilt aşağıya doğru sarkar ve kırışır. 

Vücudun %30'unda kollajen bulunmasına rağmen yaş ilerledikçe kollajen oranı azalır, hatta kaybolmaya başlar.Yapılan araştırmalara göre cilt 25 yaşından sonra her yıl %1 oranında kollajen kaybeder.

Kollajen kaybetmemek için ne yapmalı?

-Bol bol A vitamini alın. A vitamini havuç, ıspanak, brokoli, domates, pırasa, greyfurt ve kayısıda bol miktarda bulunur.

-C vitamini alın. C vitamini kivi, turunçgiller, kavun çilek, yaban mersini, maydanoz bulunur.

-Günlük olarak protein alınarak protein içeren yiyecekler yenmeli. Protein bakımından zengin besinler: Süt, peynir, balık, et ürünleri, barbunya, yoğurt, yumurta, baklagiller, fındık.

-Bol bol su için.

-Uyku düzeninizi iyi ayarlayın.

-Doğal yöntemlerle peeling yapın. Bu cildinizi ölü hücrelerden arındıracaktır.

-Pancar, elma kiraz gibi kırmızı sebze ve meyveler tüketin.

Ne zaman kollajen kaybetmeye başlarız.

-Gerekli vitaminler alınmaması

-Menopoz sonrası kolajen üretiminin durması

-Aşırı güneş ışığına maruz kalma

-Stresli bir yaşam tarzı

-Fiziksel olarak durağan bir hayat sürme gerekli egzersizleri yapmama

Pinterest'te Paylaş
Yorumlar