Yaz aylarının gelmesiyle beraber tatil planları da yapılmaya başladı. Denizden ya da havuzdan kaynaklanabilecek enfeksiyon riskinin hamileler için sakıncalı olunabileceği gibi düşünceler, denize veya havuza girmek isteyen anne adaylarının kafasında soru işaretleri oluşturuyor. İşte, anne adaylarının yüzerken dikkat etmesi gereken şeyler...
Doğanın yeşillendiği, etrafında rengarenk çiçekler açtığı ve deniz kokusunun buram buram geldiği yaz mevsiminde çoğu kişi kendini deniz kenarlarına veya havuza atmak ister. Yoğun geçen iş temposundan sıkılıp ailesi ile güzel bir yaz tatili yapmayı planlayan çiftlerin kimileri tatil beldesi olarak deniz yerlerini tercih ederken kimileri de havuzlu otelleri tercih eder. Bunaltıcı sıcaklardan kurtulup kendiniz buz gibi sulara bırakmak isteyen aileler, muhafazalar korunaklı yazlıklarda ya da daha çok topluma açık yerlerdeki kalabalık mekanlarda tatillerini yapabilirler.
Güzel bir tatil planının yapılmasının ardından anne adayları da denize veya havuza girmek konusunda kafa karışıklığı yaşayabiliyor. Bu noktada enfeksiyon kapma riskine karşılık denize ya da havuza girmenin bebek için sakıncalı olup olmadığı ise merak ediliyor. Peki, hamileyken denize ya da havuza girilir mi? İşte, detaylar haberimizde...
HAMİLELİĞİN İLK ÜÇ AYINDA DENİZE GİRİLİR Mİ?
Hamilelik döneminin 1. trimesterında anne adayının ruhsal ve bedensel sağlığı açısından yüzme oldukça faydalıdır. Suyun desteği ve kaldırma gücünün etkisi ile rahimdeki bebek de bu durumdan faydalanabilecektir. Hamilelik döneminde denize girildiğinde vücutta farklı reaksiyonlar görülmüyorsa, doktorun tetkinlerinde bebeğin gelişiminde herhangi bir anormallik gözükmüyorsa hamilelik boyunca yüzmenin de bir riski yok demektir.
HAMİLELİKTE YÜZMENİN FAYDALARI:
-
Hamilelik dönemindeki ilk aylarda mide bulantısı ve kusma sorunlarındaki şikayetlerin azalmasında etkilidir.
-
Sırt ve bel ağrılarının oluşumunu önler, kasların kuvvetlenmesini ve vücudun daha çevik olmasına yardımcı olur.
-
Psikolojik anlamda büyük bir rahatlık sağlar, stresi önler.
-
Uykusuzluğu ortadan kaldırır ve aşırı kilo almayı engeller. Lohusalıkta ise daha kolay toparlanmanızı sağlar.
-
Hamilelikte tansiyon yükselmesi ile ilgili sorunları önler.
HAMİLELİKTE DENİZE Mİ HAVUZA MI GİRİLMELİ? TERMAL HAVUZ ZARARLI MI?
Uzmanlar, hamilelerin havuza göre denize girmelerinin daha sağlıklı olduğunu söylüyor. Özellikle herkesin günü birlik olarak girdiği kalabalık olan havuzlar, hijyensiz olması açısından hamileler için uygun değildir. Çünkü, havuzlarda enfeksiyon faktörlerinin bulunma ihtimali denizlere göre çok daha fazladır ve bu yüzden havuzları dezenfekte etmek amacıyla suyuna bazı maddeler katılmaktadır. Bu maddeler yeterince dezenfekte edilmiş ise hamileye bir sakıncası olmaz fakat aşırı miktarda kullanılırsa kişiye veya bebeğe zarar verebilir. Ayrıca düşük riski bulunan hamileler de kesinlikle doktor onayı almalıdır.
Çünkü havuzların içerisindeki bazı bakteriler düşük ihtimalini arttırabilir. Hamilelikte kramp girmesi durumu sıklıkla görüldüğü için yalnız başınıza denize girmemek ve derine gitmemek dikkat etmeniz gereken durumlar arasındadır.
HAMİLELİKTE YÜZME POZİSYONLARI NASIL OLMALI?
Sıcak havaların artış göstermesiyle beraber hem yetişkinler hem de çocuklar için tatil sezonu başlamış demektir. Peki, sıcak havalara dayanamayan anne adayları ne yapmalı? Denizde ya da havuzda hangi dönemlerde ne kadar kalmalı? İşte cevabı...
BİRİNCİ TRİMESTER:
Hamileliğin ilk üç ayı için havuz veya denizde kalma süresi günde 30 dakika kadardır. Anne adayının sabahleyin yüzmesi, sabah yaşanacak olan mide bulantısını önler ve zannedilenin aksine enerjik olmasını sağlar.
İKİNCİ TRİMESTER:
Hamilelik döneminin ikinci üç ayında anne adayıyla beraber bebeğinde vücut ağırlığı artacaktır. Bu süre zarfında yüzme biraz azaltılmalıdır ve yüzerken de uygun bir mayo giyilmeli, sırt üstü yüzülmelidir. Böylelikle bel ve sırt ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
ÜÇÜNCÜ TRİMESTER:
Bu dönemde stres atmak ve sırt ağrılarından kurtulmak için en yöntem kurbağalamadır. Eğer anne adayı yüzerken şnorkel takarsa, yüzerken boyun bölgesinde herhangi bir gerginlik de olmaz.
BİR YORUM YAPIN 0