Zeytinin faydaları nelerdir? Günde 5 tane zeytin yerseniz ne olur?

13 Ocak 2019, 08:21
Zeytinin faydaları nelerdir? Günde 5 tane zeytin yerseniz ne olur?

Kahvaltılarımızın vazgeçilmesi aynı zamanda Peygamber Efendimiz (sav)'inde tüketilmesini tavsiye ettiği besinlerden biri olan zeytinin birçok hastalığa faydası vardır. Peki, zeytinin faydaları nelerdir? Günde 5 tane zeytin yerseniz ne olur? Haberimizin detayında sizler için zeytine dair bilinmeyen her şeyi araştırdık. İşte zeytinin bilinmeyen faydaları...

Hem yeşil hem de siyah olmak üzere iki çeşidinin bulunduğu zeytin, kalsiyum bakımından zengin besinlerden biridir. Aynı zamanda içeriğinde bol miktarda A, D, E ve K vitaminleri bulunur. Bu bakımdan uzmanlar günde beş zeytin yemenin vücudun ihtiyacı olan demirin yüzde 55'ini karşıladığını vurguluyor. Kozmetik ve ilaç sanayisinde kullanılan zeytin sarılıktan kansere kadar birçok hastalığın gelişmesini önlüyor. 2000 yıl boyunca yaşayabilen zeytin ağaçlarından elde edilen zeytinin yanı sıra ağacın kabukları ve yaprakları da oldukça faydalıdır. Olgunlaşmamış hali yeşil, güneşte kaldıkça rengi siyah olur. yüzyıllardır kadınlar hem cilt güzellikleri için hemde sağlıkları için zeytini tüketir. Enerji verdiğinden zeytin eski yıllardaki insanlar için oldukça önemli bir besindi. Nedeni ise o yıllarda ilaç ya da teknolojik bakımlar olmadığından insanlar doğada bulunan en güçlü antioksidan olan besinleri tüketerek hastalıklardan korunurmuş. Zeytin bu besinlerin başında gelir.

Siyah zeytin

İŞTE ZEYTİNİN FAYDALARI NELERDİR? GÜNDE 5 TANE ZEYTİN YERSENİZ NE OLUR?

- İçerdiği polifenoller sayesinde beyindeki oksidatif stres oranını azaltarak, sinir hücrelerini korur. Böylece günde 5 tane tüketilen zeytin hafızanın güçlenmesine yardımcı olur.

- İçerdiği yüksek demir oranı sayesinde anemi hastalığına yakalanmayı önler. Kolesterolü azaltan zeytin damar tıkanıklığı ve kalp hastalıklarını yaşanmamasını sağlar. 

- Yemeklerden sonra ortaya çıkan şişlik ve gaz sıkışması gibi durumların azalmasında yardımcı olur.

- Bağışıklık sistemindeki sağlıklı hücrelerin sayısını artırarak vücudun kanserli hücrelere karşı direncini artırır.

- Besinlerden dolayı azalan trombosit hücrelerin oranlarını dengeleyerek kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur. 

- Antioksidan bakımından da zengin olan zeytin, karaciğerde oluşan yağ bezlerinin oluşumunu önler. Ayrıca E vitamini yönünden de zengin olan bu besin cildin daha parlak ve ışıl ışıl görünmesini sağlar. Osmanlı dönemi sultanlarının dillere destan güzelliklerini zeytine borçlu oldukları rivayet edilir. Sadece cilde değil aynı zamanda saç sağlığını da destekler. Özellikle kepeklenme ve matlaşma gibi durumların azalmasını sağlar. 

- Yemeklerden önce 5 tane zeytin yiyerek iştahınızın oranını azaltabilirsiniz. Zeytinde bulunan doyamamış yağlar beyne doyma hissini aktarır. Böylece vücut doyduğunu hissettiğinden fazla besin tüketme ihtiyacı duymaz. Zayıflamak isteyen kişiler bu yöntemi deneyebilir.

- Basur tedavisinde etkili olan zeytin basur memelerinin yumuşamasını ve ağrıya veya kanamaya neden olmasını önler. İyi bir ağrı kesici özelliği olduğundan aynı zamanda kemik ve eklem ağrılarının yaşanma riskini de azaltır.

Zeytin Yaprakları

ZEYTİN YAPRAĞININ FAYDALARI NELERDİR?

Yapraklar kurutularak tüketilir. Genellikle çayı yapılır. Bazı yerlerde ise yapraklardan hazırlanan su yemeklere eklenir. Kurutulmuş 10 zeytin yaprağını 2 su bardağı suda kaynatın. Demlendikten sonra tüketebilirsiniz. Eski çağlarda iyileştirici özelliği olduğundan yaraları dezenfekte etmede bu sudan kullanılırmış. Antibakteriyel özelliği olan zeytin yaprağından hazırlanan suyu cilt temizliğinde tonik olarak da değerlendirebilirsiniz. Kış aylarında ise bu yapraklardan hazırlanan su ile üst solunum yolları hastalıklarının riski azaltılabilir. 

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar
8 Yorum Var
  • Hüsmen dayı 4 gün önce Şikayet Et
    Ben zeytin satıyorum zeytin yağ daha ekonomik ama markalı natural z.yağ olacak marmara birlik v.s gibi 5 lt 100. 125 tl gibi başka yağ kullamayın.
    Cevapla
  • nurdan 5 ay önce Şikayet Et
    günde on zeytin yiyorum demirde kalsiyumda çok az
    Cevapla
  • Yüksel 5 ay önce Şikayet Et
    Her şeyde bir ölçü var.On tane değil 5 tane ye. İlaç şifa diye bir kutuyu birden içmiyoruz değil mi?
  • Hesapçı 5 ay önce Şikayet Et
    Her kahvaltıda en az 50 ( elli) zeytin yiyorum tahlil yaptırdım Demir eksikliği var ?
    Cevapla
  • xyz 5 gün önce Şikayet Et
    o sıfır fazla. sıfırı at.
  • Özge 5 ay önce Şikayet Et
    50 zeytin nasıl yenir ya
  • Orhan 5 ay önce Şikayet Et
    Çok az yiyorsunuz 100'e çıkart
  • Mustafa Yıldırım 5 ay önce Şikayet Et
    sana ters etki yapmış ya fazla yiyorsun 5 adet olarak dene birde
Yorumların Tümünü Okuyun