Diyette baş ağrısı neden olur?

Diyetin ilk günlerinde kendinizi halsiz hissediyorsanız, sürekli bir yorgunluğunuz varsa yoğun baş ağrısı hissediyorsanız neler yapmanız gerekir?

Diyete başladığınız ilk günlerde, et tüketimini bir anda keserseniz, kan şekeriniz çok hızlı düşeceği için vücudun üreteceği adrenalin, baş ağrısı yaşamanıza neden olabilir. 

Aynı zamanda, fiziksel değişimlerinizin etkileyeceği ruhsal durumunuz, ve fiziksel alışkanlıklarınız baş ağrınızı varsa migreninizi tetikleyebilir. 

BAŞ AĞRISI NASIL GEÇER?

- Baş ağrısını ilk hissettiğinizde, bir bardak soğuk su içebilirsiniz. 
- Kısa bir süre açık havada yürüyebilirsiniz. 
- Her besin grubundan yiyecekler tüketmeye özen gösterin
- Sınırlı düzeyde glikoz alımına özen gösterin
- Günde 12 bardaktan az su içmemeye özen gösterin

BİR YORUM YAPIN 4

Sevgi 2 yıl önce

Bende zayıf almak istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum

hıghlander 7 yıl önce

15-20 dakikalık çok hafif tempolu bir spor hareketine başlayın.Eriyerek kana geçen lipid'ler enerjiye dönüşmek için hızla karaciğer tarafından sindirilerek gligoz'a dönüşmek zorunda olduğundan kan şekeri yükselir,yorgunluk hissi daha şiddetlenirken ağrı azalır.Klinik Deney faaliyetlerim devam ediyor,...egzersiz aşaması durunca ağrının durumunu takip aşamasındayım...arkası yarın.

Toplam 8 beğeni

Sevgi altundas 2 yıl önce

Beyendim gayet dogru söylüyor

Toplam 0 Beğeni

Sevgi altundas 2 yıl önce

Beyendim

Toplam 0 Beğeni