Alkali diyet nedir?

Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biri olan alkali besinler ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. İşte hızlı kilo verdiren alkali diyeti...

Alkali diyeti, insan vücudunda biriken fazla asitten kurtulmanızı ve sağlıklı bir vücut için ideal pH dengesini sağlar. Çünkü vücutta biriken fazla asit birçok hastalığa neden olur. Alkali diyette kahve, çay ve asitli içeceklerlerden uzak durulmalı, doğal sebze ve meyve tüketilmelidir.

İşte alkali diyetinde uygulanması ve tüketilmesi gerekenler:

-Diyete başlarken 2 litre suyun içerisine 2 yemek kaşığı İngiliz karbonatı koyun ve gün içerisinde tüketin.

-Kahvaltıda glutensiz ekmek, lor peynir, az miktarda üzüm pekmezi ve bitki çayları tüketin.

-Ispanak ve brokoliyi haşlayarak zeytinyağı ile tüketin.

-Ara öğünlerinizde mutlaka salatalık ve hurma yiyin.

-Zencefil, zerdeçal, çörek otu, nane ve ısırgan otunu salata ve kür şeklinde tüketin.

-Yemeklerde kullandığınız tuzun işlenmemiş ve doğal olmasına özen gösterin.

-Öğle yemeklerinde haşlama ve buharda pişmiş sebzeler, baklagiller ve deniz ürünleri tüketin.