Ömrü uzatan 6 öneri

01 Aralık 2017, 07:37
Ömrü uzatan 6 öneri

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Aslı Çurgunlu, sağlıklı bir ömür için dikkat edilmesi gerekenler hakkında önemli bilgiler verdi.

Her insan uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamayı ister. Ancak çoğumuz bunun için ekstradan bir çaba sarfetmeyiz. Oysaki günlük hayatta dikkat edeceğimiz bazı kriterlerle bu isteklerimiz gerçekleştirmek mümkünken...

Bizde bunun için sağlıklı ve mutlu bir hayatın püf noktalarını sizlere derledik. İşte dikkat edilmesi gerekenler...

1- Sağlıklı bir beslenme

Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve kaliteli beslenmek son derece önemlidir. Bu nedenle araştırmalarda hayatın süresini uzattığı kanıtlanan Akdeniz tipi diyetini tercih etmelisiniz.

2- Bol sıvı tüketin

Sağlıklı ve mutlu bir hayatın sırrı bol miktarda su tüketmekten geçer. Vücudunuzu canlandırmak ve organlarınızı beslemek için su tüketmelisiniz.

3- Sigara kullanmayın

Hava kirliliğinin başlıca sebeplerinden olan sigara, kanser, akciğer, kalp ve damar hastalıklarını tetikler. Sizde sigara içerek sağlığınızı riske atmayın.

4- Kazalara karşı dikkatli olun

Günümüzde görülen kazaların en önemli nedeni hız limitini aşmaktan gelir. Araba kullanırken hız yapmamaya ve kemerinizin bağlı olmasına dikkat etmelisiniz.

5- Check-up'ı aksatmayın

Doktor kontrolü altında yapılan check-uplar, yaşam kalitesini arttırır.

6- Zihinsel etkinliklerde bulunun

Zihni aktif tutacak olan etkinlikleri devamlı yapın. Örneğin; kitap okuma, bulmaca çözme, satranç oynama vs...

Pinterest'te Paylaş
Yorumlar