Canan Karatay'dan zinde bir sabah için kahvaltı önerisi! Avuç avuç yiyebilirsiniz

Canan Karatay yaptığı açıklamalarla her zaman gündemde kalmaya devam ediyor. Karatay bu kez zinde bir sabah her sabah avuç avuç tüketilmesi gereken besinleri açıkladı.

Sağlıklı beslenme konusunda yaptığı açıklamalar ve vurgu yaptığı besinlerle gündeme gelen Prof. Dr. Canan Karatay, kahvaltının önemine dikkat çekerek zinde bir sabaha başlamanın sırlarını açıkladı. Çünkü kahvaltılıkta tüketilecek besinler, sağlık açısından pek çok farklı fayda sağlayabiliyor. İşte Canan Karatay'dan kahvaltılık önerisi;

Canan Karatay

Canan Karatay

Tercihe göre 1 adet haşlanmış yumurta, 2 yumurtalı omlet ya da menemen,

  • - 1-2 dilim beyaz peynir,
  • - 1 fincan fındık ya da ceviz içi,
  • - 8-10 adet zeytin (üstüne zeytinyağı ve kekik).

zeytin ve kekik

zeytin ve kekik

PEKİ HANGİ BESİNLER ZİNDELİK SAĞLIYOR? CANAN KARATAY'IN ÖNERDİĞİ BESİNLER:

Kahvaltıda tüketilen zeytin, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasında büyük rol oynuyor. Aynı zamanda her kahvaltıda tüketeceğiniz bir avuç ceviz, enerji vererek beyindeki ölü hücrelerin canlanmasına yardımcı oluyor. 

Sağlıklı bir vücut için her sabah haşlanmış yumurta yemek, protein bakımından vücudun tüm minerallerini dengeliyor. 

NOT: Bu listedeki besinleri dozunda tüketmek çok önemlidir. Eğer besinlerden herhangi birine karşı alerjiniz var ise mutlaka uzman doktorunuza danışmalısınız. 

En kolay sandviç ekmeği nasıl yapılır? Sandviç ekmeğinin püf noktaları

İLİŞKİLİ HABER

En kolay sandviç ekmeği nasıl yapılır? Sandviç ekmeğinin püf noktaları
Evde el kremi nasıl yapılır? 3 malzemeyle kuru ciltliler için ev yapımı el kremi tarifi

İLİŞKİLİ HABER

Evde el kremi nasıl yapılır? 3 malzemeyle kuru ciltliler için ev yapımı el kremi tarifi
Busenur Karakaya Yasemin.com - Yayın Koordinatörü ve İçerik Sorumlusu
Yasemin - Busenur Karakaya

Editör Hakkında

2015 yılında Kanal 7 Medya Grubu'nun Haber7.com bünyesinde stajyerlik yaptı. 2016 yılında Haber7.com Kurumsal İletişim Sorumlusu olarak mesleğe ilk adımını atarak sonrasında İçerik Editörü ve Sosyal Medya Uzmanı olarak görev aldı. 2018 yılında yeni kurulan Yasemin.com Kadın Sitesinde önce Haber Editörü sonrasında Haber Şefi olarak görev yaptı. 2021 yılında Yasemin.com'un Yayın Koordinatörü ve İçerik Sorumluluğu ünvanını alarak çalışmalarına devam ediyor.

BİR YORUM YAPIN 0