Hızlı kilo verdiren en sağlıklı diyet listeleri

12 Haziran 2019, 10:38
Hızlı kilo verdiren en sağlıklı diyet listeleri

Dışarıda görüpte özendiğiniz kusursuz fiziğiyle büyüleyen ince bir vücut için hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanız gerçekten mümkün! Burada dikkat edilmesi gereken unsur hızlı olmasından çok sağlıklı olması iken hem hızlı hem de sağlıklı yollarla forma girmenizi sağlayacak diyet listelerini sizler için derledik. Hızlı kilo verdiren en sağlıklı diyetler için detayları haberimizden öğrenebilirsiniz.

Tartıya çıktığı zaman çıkan sonuçtan hiç hoşlanmayan ve bunu kendine dert edinen kadınların hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olan diyet listeleri elbette mevcuttur. Özellikle de ilkbaharın sonuna doğru yazın ise başlangıcında yapılmaya çalışılan diyetler, umut verici gibi görünse de sonu hüsran ve hayal kırıklığı ile bitebiliyor. Diyetisyenlerin açıklamalarına göre, en sağlıklı diyet kişinin vücudunu tanıyıp ona göre beslenme belirlediği ve düzenli uyguladığı diyetlerdir. Bizde sizlere örnek olabileceğini düşündüğümüz en faydalı ve hızlı kilo verdiren 3 diyet listesini sizler için sıraladık. Peki bu üç mucizevi diyet hangisi? İşte hızlı kilo verdiren diyetler...

3 GÜNDE 3 KİLO DİYETİ

3 günde kilo verdiren diyet

TIKLA OKU: KESİN KİLO VERDİREN DİYET LİSTELERİ

1. Gün

Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: 1 porsiyon az yağlı ya da yağsız sebze yemeği, 1 kase yoğurt

Akşam: 1 kase sebze çorbası (kremasız), 1 büyük kase bol yeşillikli salata (bol yağ içeren malzemelerle hazırlanan salata sosları kullanılmamalı)

2. Gün

Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim beyaz peynir, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: 100 gram kırmızı et, 1 büyük kase bol yeşillikli salata

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış sebze

3. Gün

Sabah: 1 su bardağı az yağlı süt, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: 1 kase sebze çorbası, 1 büyük kase bol yeşillikli salata

Akşam: 200 gram ızgara balık, 1 büyük kase bol yeşillikli salata.

2 GÜNLÜK ŞOK DİYET

2 günlük diyet

TIKLA OKU: ÇOK ZAYIFLATAN YOĞURT KÜRLERİ

1. Gün

Kahvaltı:

3 bardak greyfurt suyu

Öğle:

6-7 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt
Büyük bir kase salata

Ara öğün:

1 adet yeşil elma

Akşam:

6-7 kaşık ev yemeği
1 kase yoğurt
Büyük bir kase salata

2. Gün

Kahvaltı:

3 bardak portakal suyu

Öğle:

6-7 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt
büyük bir kase salata

Ara öğün:

1 adet kırmızı elma

Akşam:

6 yemek kaşığı etli sebze türlüsü
1 küçük kase yoğurt
Büyük bir kase salata

ENDER SARAÇ'TAN 1 GÜNLÜK ŞOK DİYET

Ender Saraç diyet listesi

TIKLA OKU: STREÇ FİLM SARARAK KOLAY GÖBEK ERİTME

Sabah:

1 dilim tam buğday ekmeği (İsteğe göre kızarmış olabilir),
Maydanoz,
Roka,
2 tane yeşil biber,
2 kaşık lor,
5 adet zeytin,
1 fincan ender saraç diyet çayı,

Öğle:

Közlenmiş sivribiber ,
1 tam yumurta ve 2 yumurta beyazı içine 1 çorba kaşığı lor eklenmiş sebzeli ya da mantarlı omlet,
Yeşillik salatası,

Akşam:

2 kase ender saraç diyet çorbası,

Ara öğün;

Beyaz leblebi (Türk kahvesi fincanı miktarı),
Sağlıklı zayıflatan bitki çayı.

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar