Metabolizmayı hızlandıran 4 avokadolu smoothie

09 Ağustos 2017, 08:59
Metabolizmayı hızlandıran 4 avokadolu smoothie

Avakado etkili bir yağ yakıcı olmasının yanında metabolizmayı hızlandıran bir yiyecektir.

Avakado, her yerde çok sayıda diyetisyen ve uzman tarafından tavsiye edilir. 100 gramında yaklaşık 167 kalori ile mükemmel bir enerji kaynağıdır.

Her biri çok lezzetli, çok doyurucu ve uzun süre tok tutma özelliğine sahip olan avakadolu tarifler, tüm bunların yanında bir de metabolizma hızınızı arttırıyor. 

İşte avakado ile yapabileceğiniz 4 lezzetli smoothie tarifi...

1- Mangolu, naneli avakadolu smoothie

Malzemeler:

- 1 dondurulmuş muz
- Yarım avokado
- 2 su bardağı ıspanak
- Yarım bardak dondurulmuş mango parçaları
- Çeyrek bardak taze nane yaprağı
- 1 yemek kaşığı kenevir tohumu
- 1 tatlı kaşığı vanilya ekstraktı
- 1 su bardağı su veya süt

Yapılışı: 

Geniş ve derin bir kaba tüm malzemeleri ekleyin ve pürüzsüz olana dek blender ile karıştırın. Taze nane yapraklarıyla içeceğinizi tüketebilirsiniz. Bu lezzet gün ortasında yaşanılan enerji düşüşünü ortadan kaldırıyor. 

2- Üç malzemeleri avakadolu smoothie

Malzemeler:

- Küp küp doğranmış 1 avokado
- 2 dondurulmuş ve doğranmış muz
- 400 ml süt

Yapılışı: 

Blenderde, avokado, muz ve sütü pürüzsüz olana kadar karıştırın. Daha sonra içeğinizi afiyetle tüketin. 

3- Kremsi avakadolu smoothie

Malzemeler:

- 1 olgunlaşmış avokado
- 3 su bardağı doğranmış ananas
- 1 su bardağı ıspanak
- 1 bardak lahana
- 2 su bardağı hindistancevizi suyu
- 2 çay kaşığı vanilya özü
- Biraz limon suyu

Yapılışı:

Avokado, ananas, ıspanak, lahana, hindistancevizi suyu, limon suyu, hindistancevizi yağı ve vanilyayı blender ile karıştırın. Pürüzsüz hale geldiğinde keyifle tüketin. Özellikle sabahları muhteşem bir öğün yerine geçebilir. 

4- Muzlu avakadolu smoothie

Malzemeler:

- 1 doğranmış avokado
- 400 ml hindistancevizi suyu
- 1 doğranmış muz
- Bir tatlı kaşığı bal ve tarçın

Yapılışı:

Tüm malzemeleri blender yardımıyla karıştırın. Sağlıklı içeceğiniz tüketime hazır. Bu lezzet sadece 272 kalori. Ayrıca uzun süre tok tutuyor. 

Pinterest'te Paylaş
Yorumlar