Hem kalorisi düşük hem de enerji deposu 5 besin

28 Ağustos 2017, 08:26
Hem kalorisi düşük hem de enerji deposu 5 besin

Diyete başladığınız ilk günlerde siz de kendinizi yorgun ve halsiz hissedebilirsiniz. Oysa, hem kalorisi düşük hem de enerji veren gıdalar ile kaybettiğiniz enerjiyi yeniden kazanabilirsiniz. İşte size kaybettiğiniz enerjiyi kazandıracak o gıdalar...

1- Yulaf


Antitoksidan içeriği zengin olan yulaf, içeriğindeki zengin vitaminlerle sadece dıygunluk hissi vermez, aynı zamanda enerjik olmanızı sağlar. 

2- Yumurta

Yüksek besin değeri olan yumurta, kahvaltıda tüketildiğinde gün içerisinde tok kalmanızı sağlar ve fazla kalori almanızı engeller. 

3- Ekmek


Fazla tüketimi zararlı olan ekmek, lif içeriği zengin tercih edildiğinde kan şekerinizin düzenlenmesinde yardımcı olur. Bunun için çavdar ekmeği doğru bir seçim olacaktır. 

4- Patates


En yüksek kalorili sebzelerden olan patates, fırınlanarak tüketildiğinde hem tok kalmanızı sağlar hem de enerjinizi geri kazandırır. 

5- Peynir


Sabah kahvaltısında tüketilen peynir, doygunluk hissi vererek gün içerisinde açlık hissetmenizi önler. 

Pinterest'te Paylaş
Yorumlar