Her şeyi yaptığınız halde fazla kilolarınızdan kurtulamıyorsanız bunun başka bir nedeni olduğunu düşünmelisiniz
Denemediğiniz diyet programları, yapmadığınız egzersiz kalmadıysa işte kilo vermenizi engelleyen nedenlerin listesi...
Eskiden bir arkadaşınızla buluşmak için yürüdüğünüz yollar, telefonla sohbete dönüştü. Teknoloji sayesinde günlük yaşantının en büyük problemi hareketsiz kalmak haline geldi.
Hızlı yemek yemek
Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmalısınız. Bu şekilde tat alma duyusu tatmin oluyor. Hızlı yemek yemek daha çabuk kilo almanızı sağlıyor.
Kusurlu sebzeler
Salata malzemelerinin iyi yıkanmış olmasına ve organik olmalarına dikkat etmelisiniz.
Meyve suları
Früktoz seviyesi yüksek olan meyve suları iştahınızı açar ve daha çabuk acıkmanıza sebep olur.
Beyin, enerjimizin azaldığını hisseder hissetmez aç hissetmemize neden olur. Bundandır ki sıkıldığımızda veya kendimizi kötü hisssettiğimizde hemen dolaba koşarız.
Öğün atlamak
Özellikle kahvaltı yapmamak en büyük etkendir. Bu yüzden metobalizmanız yavaşlar ve gece boyunca böyle devam eder.
Yapılan araştırmalarda gece 4 saatten az uyuyan insanlar daha çok kilo alırlar. Çünkü yorgun vücut gün içinde yakması gereken enerjiyi yakamaz ve metabolizma yavaşlar.
Tiroit sorunu
Kilo almaya başladıysanız ve kendinizi hep yorgun hissediyorsanız tiroidiniz tembelleşmiş olabilir. Bu da metabolizmanın daha yavaş çalışmasına sebep olur.
Azra 6 yıl önce
Ben troit hastasıyım hap kullanıyorum yani ben kilo veremezmiyim