Bir haftada 5 kilo verdiren 'protein diyeti'

Sizde tok tutan protein ağırlıklı besinlerle kısa zamanda kilo vermek ister misiniz?

Protein içerikli besinlerin kişiyi uzun süre tok tutar ve böylece kilo vermeyi kolaylaştırır. Bu diyetin en büyük yararı verdiğiniz kiloları geri almamanızdır. Çünkü proteinler vücudunuzdan ödem atmak yerine yağ yakar. Vücudunuzdaki fazla yağları yakar, basen ve göbekteki istenmeyen kiloların bulunduğu bölgelerde zayıflama sağlar.

Sabah:

-1 adet haşlanmış yumurta

-1 bardak yağsız süt

-1 adet havuç

Öğle:

-2 dilim kepek ekmeği

-1 dilim peynir

-1 kase domates salatası

Ara öğün:

-1 kase tavuk salatası

-1 adet elma

Saat 17.00:

-1 tabak haşlanmış et

-1 tane haşlanmış patates

-1 kase light yoğurt

Saat 19.20:

-1 kase bol yeşillikli salata

Saat 20.30:

-1 büyük bardak tarçınlı çay

 

 

ETİKETLER

BİR YORUM YAPIN 17

Eren 2 yıl önce

Tavsiye ederim 40 kilo verdim ekmek şeker pirinç gibi gıdalar yasak bunun dışında herşey serbest paket gıdalar hariç bunun yanında yarım saat kardiyo yapın 4 ayda sonuç mükemmeldi

Toplam 2 beğeni

Göktuğ 2 yıl önce

Deri sarkması yaşadın mı

Toplam 0 Beğeni

Polat 2 yıl önce

Ben bunları yesem haftada 5 kilo alırım

Toplam 4 beğeni

Eren 2 yıl önce

Bu gıdaların dışında tüketmezsen almazsın

Toplam 0 Beğeni

barış 2 yıl önce

hadi len ordan spor yapmadan diyetle kilo vermek bu sadece ödem verdirir sonrası ne olacak. Komiksiniz :)

Serap 2 yıl önce

Diyetisyenin sporsuz 15 kilo verdirdi hem ölçümlerde hep yağ cikti ödem mi hepsii saçmalamayın erbabı verdiriyo

Serap 3 yıl önce

Iki haftadır yapıyorum 4 kilo aldim

Toplam 17 beğeni

gül 3 yıl önce

Bu listeye birebir uymanıza gerek yok.Uyguladığınızda gerçekten mükemmel sonuç alıyorsunuz.

Toplam 3 beğeni
Yorumların Tümünü Okuyun